Herzlich willkommen
in Deinem Einführungs-Kurs in die Achtsamkeits-Meditation.
Wie schön, dass Du dabei bist!
Mein Name ist Maren Schneider und ich werde Dich auf Deinen ersten Schritten etwas begleiten.
Was Du hier in diesem Kurs erfahren wirst:
- Du wirst ein paar praktikable Sitzpositionen für die Meditation kennen lernen, so dass Du einen für Dich und Deinen Körper passende Postion finden kannst.
- Wir schauen uns an, worum es in der Achtsamkeits-Meditation geht und welche Rolle der Atem dabei spielt.
- Du erfährst wie Du den Atem nutzen kannst, Dich aus Gedanken zu befreien und wie Du Deine geistige Fokussierungs-Kraft trainierst.
- Anschließend werden wir gemeinsam ca. 10 Min. meditieren.
- Zum Abschluss schauen wir uns noch an, wie lange/kurz Du anfänglich meditieren solltest und wie oft.
Ziel des Kurses ist es,
Dir eine grundlegende und saubere Einführung in die Übung der Atem-Achtsamkeits-Meditation zu geben, so dass Du mit der Übung der Meditation im Alltag beginnen kannst.
Ich wünsche Dir von Herzen ganz viel Freude
Deine Maren
Tipp für gutes Meditations-Equipment:
Immer wieder werde ich gefragt, worüber man sich gutes Meditations- & Yoga-Material zulegen kann. Meine Empfehlung aus eigener Erfahrung sind die Materialien von Lotuscrafts*. Die Qualität, die Stabilität und Haltbarkeit sind sehr gut. Außerdem finde ich persönlich auch das Design sehr ansprechend. Solltest Du Dir also gerne Equipment zulegen wollen, schau es Dir auf jedenfall mal an, vielleicht wirst Du hier fündig.