Heilende Meditationen – Hilfe bei Erschöpfung, Schmerzen und chronischen Erkrankungen (E-Book + 4 geführte Meditationen)

E-Book inkl. 4 Meditations-Tracks zum Buch als Download


Entdecke die Heilkraft der Meditation

In einer Zeit, in der immer mehr Mediziner und Therapeuten Meditation und Achtsamkeitsübungen ergänzend zu medizinischen Behandlungen empfehlen, möchte ich dich mit diesem Buch auf Deiner Reise begleiten. 

Ob bei chronischen Schmerzen, Erschöpfungszuständen oder anderen stressbedingten Beschwerden: Die Schlüssel zu Heilung und Besserung sind Akzeptanz, Selbstmitgefühl und die Fähigkeit loszulassen. Das mag für viele, die tapfer gegen ihre Beschwerden ankämpfen, absurd erscheinen. Doch bereits Buddha wusste, was mittlerweile durch Studien zum Achtsamkeitstraining bestätigt wurde: Erst wenn wir aufhören zu kämpfen, wenn wir annehmen, was ist, wenn wir geduldig und mitfühlend mit uns umgehen, gewinnen wir die Offenheit und Energie, die notwendig sind, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

In diesem Ratgeber präsentiere ich dir die wirksamsten Meditationen, die sich in der Mind-Body-Medizin etabliert haben, wie:
   

• Atem-Meditation: Lerne, deinen Atem als heilende Kraft zu nutzen, um dich zu zentrieren und innere Ruhe zu finden.

     

• Body-Scan: Entdecke, wie du deinen Körper achtsam wahrnehmen und einen neuen Umgang mit Schmerz finden kannst.

     

• Meditationen im Umgang mit schwierigen Emotionen: Lerne, deine Emotionen zu akzeptieren und mit ihnen in Kontakt zu treten, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.

     

• Meditative Heilreise durch den Körper: Lass dich auf eine geführte Reise einladen, um im Inneren Heilung und Balance zu finden.
  
  

Da ich chronische Erkrankungen, Schmerzen und Burnout aus eigener Erfahrung und aus der Erfahrung mit meinen Patienten gut kenne, wirst Du in diesem Buch absolut umsetzbare Anleitungen und Hilfestellungen bekommen. 

Mit „Heilende Meditationen“ erhältst du nicht nur einen praktischen Leitfaden, sondern auch eine liebevolle Begleitung auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude. Die aktualisierte Neuauflage beinhaltet bewährte Strategien sowie hilfreiche Erkenntnisse, die dich ermutigen, sanfter mit dir selbst umzugehen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.


E-Book PDF
Autorin: Maren Schneider
Ursprünglich im Graefe und Unzer-Verlag (GU) erschienen 
Aktualisierte Neuauflage: 8/2024 
Umfang: 129 Seiten 

+ 4 dazugehörige Meditationen als MP3-Tracks - gesprochen von der Autorin

Auslieferungs-Format: Zip-Datei zum Download