3. Step - Die Meditations-Praxis vertiefen

Nun wird es um die Vertiefung Deiner Meditationspraxis gehen.

Die Meditation hat verschiedene Stationen und Stufen. In diesem Modul durchläufst Du den Online-Kurs "Mindful Meditation" und vertiefst Deine eigene Praxis, lernst die Meditation differenzierter zu praktizieren und die Stufen an verschiedenen Merkmalen zu erkennen.

Dies wird Dir helfen in Deiner eigenen Übungspraxis sicherer zu werden.

Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgerichtet, allerdings brauchst Du ja nicht nochmal in die Einführung in die Meditation eintauchen. Darum habe ich Dir den Kurs so arrangiert, dass Du direkt ab Woche 2 einsteigst(die Inhalte der Woche 1 kennst Du bereits durch den MBSR-Kurs). 

So verkürzt sich der Kurs auf 6 intensive Praxis-Wochen + Abschluss-Kapitel in Woche 7.

Deine Teilnahme an diesem Selbsterfahrungs-Praxis-Kurs schließt mit einem Teilnahme-Zertifikat ab, welches Deine Selbsterfahrung in diesem Programm bescheinigt. 

Zusätzliches Material zur Schmökern:

Vor einiger Zeit habe ich 2 lesenswerte Artikel zur Meditation in der buddhistischen Zeitschrift Ursache/Wirkung veröffentlicht.

Du kannst sie hier abrufen: