Mindful Meditation - Fokus, Klarheit und innere Ruhe durch Meditation
Du wirst in nur 8 Wochen mit der Meditation auf eine besonders klare, einfache und echte Art und Weise vertraut macht, so wie sie noch in der Jahrtausende alte Tradition tibetischer Meditations-Meister gelehrt wird, jedoch modern aufbereitet, wissenschaftlich fundiert, ausgerichtet auf unseren Alltagsgebrauch.
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Was ist drin für Dich?
- Du lernst die Achtsamkeits-Meditation für Dich korrekt und sicher anzuwenden.
- Du etablierst eine regelmäßige und wirksame Meditationspraxis in Deinem täglichen Leben,
- Du schaffst Dir eine verlässliche Quelle der Ruhe und Zerntriertheit
- Du trainierst Dich darin, trotz Umgebungsreize präsent und aufmerksam zu bleiben
- Du lernst Dich mit Hilfe Deines Atems zu fokussieren und auf das Wesentliche zu konzentieren
- Du lernst aus Gedankenketten auszusteigen und damit beständiges Grübeln und Kopfkino zu beenden
- und schaffst Dir damit die Basis für ein ausgeglichenes und zentriertes Leben.
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