Mindful Eating - Ausstieg aus der Diätmentalität - Mit Achtsamkeit das Essverhalten ins Gleichgewicht bringen (PDF)
29,00€
In diesem Buch findest du keine Verbote, keine Regeln, keine To-do-Listen.
Dafür findest du Präsenz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Und eine Rückverbindung zu der Stimme in dir, die schon immer wusste, wie du dich nähren kannst – innerlich wie äußerlich.
Was dich erwartet:
Ein achtsamer Kompass, der dich mit sanften Schritten begleitet – hin zu einer Essweise, die dich wirklich nährt.
📘 In deinem 52-seitigen E-Book findest du:
• Einen 21-Tage-Umsetzungsplan, der dich Tag für Tag begleitet
• Übungen & Reflexionen, die Herz und Verstand zusammenführen
• Einen Tages-Tracker für emotionales Essen – dein ehrlicher Spiegel
• Impulse zu Körperakzeptanz & intuitivem Essen, die dich aus dem Diätkreislauf herausführen
• Zugang zu einer exklusiven Online-Übungsseite mit 3 geführten Meditationen:
✨ Genuss-Meditation
✨ Body-Scan
✨ Selbstmitgefühls-Meditation
Alles so aufgebaut, dass du es direkt im Alltag anwenden kannst.
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Dieses E-Book richtet sich an erwachsene, körperlich wie psychisch gesunde Menschen und erfordert vom Leser/der Leserin eine selbstverantwortliche, der eigenen Lebenswirklichkeit angemessen angepasste und reflektierte Umsetzung. Es ist ausdrücklich nicht zu therapeutischen Zwecken geeignet.