MBSR-Online-Kurs
Wir starten unseren Weg mit dem 8 wöchigen MBSR-Online-Kurs. MBSR ist mittlerweile "State of the Art" und es ist eine große Kostbarkeit es hier mit zu erleben! Wer Achtsamkeit wirklich tief und strukturiert lernen möchte, kommt an MBSR nicht vorbei.
Mit diesem ersten Praxis-Kurs legst Du ein wichtiges Selbsterfahrungsfundament für Deine gesamte zukünftige Arbeit als Mindful-Life-Coach. Auch wenn Du vielleicht bereits schon mal einen MBSR-Kurs absolviert hast, gib Dir diese kostbare Möglichkeit, Deine Praxis zu vertiefen.
In diesem Online-Kurs lernst Du die Achtsamkeit und die Achtsamkeits-basierte Stressreduktion für Dich selbst kennen und praktizierst sie über 8 Wochen in Deinem täglichen Leben. Du bekommst hier
- eine fundierte Einführung in die Achtsamkeit
- Erlernst die Kernübungen des MBSR: wie die Atem-Meditation, Body-Scan, Achtsamkeits-Yoga, die Rosinen-Übung, Gehmeditation, den Atemraum und diese im Alltag zu praktizieren.
- lernst das Zusammenspiel von Achtsamkeit & Stressreduktion zu nutzen und
- erlebst ein intensives 1-Tages-Retreat in Schweigen.
Dauer: Dieser Kurs dauert regulär 8 Wochen.
Deine Teilnahme am MBSR-Online-Kurs schließt mit einem Teilnahme-Zertifikat ab, welches Deine Selbsterfahrung in diesem Programm bescheinigt.
Da ich immer wieder gefragt werde: Bitte beachte, dass dieser Kursblock keine MBSR-Lehrer-Ausbildung ist, d.h. der hier integrierte MBSR-Online-Kurs vermittelt Dir lediglich eine intensive Selbsterfahrung in MBSR und vertieft Dein eigenes Übungsrepertoire, jedoch kannst und darfst Du auf dieser Basis keinen MBSR-Kurs selbst unterrichten. MBSR ist ein geschütztes Verfahren, unterliegt einer Trademark und bedarf einer gesonderten MBSR-Lehrer-Ausbildung.
Der Sinn und Zweck der integrierten Selbsterfahrungs-Kurse liegt darin, Deine Persönlichkeitsentwicklung zu stärken, Dir damit eine sehr intensive und fundierte Selbsterfahrung in moderner Achtsamkeit und ein stabiles Praxisfundament zu vermitteln.
Bitte arbeite diesen Kurs nacheinander ihn in Ruhe Woche für Woch durch. Wenn du mal 2 Wochen für ein Wochenkapitel brauchst, ist das auch in Ordnung. Es geht nicht darum, dass Du möglichst schnell alles durcharbeitest. Es geht in diesem Kurs nicht nur um Wissen, sondern auch darum, in der Praxis zu reifen und das braucht Zeit, Regelmäßigkeit und Übung über eine längere Zeit.
Also, gib Dir die Zeit.
Viel Freude
Deine Maren