HERZLICH WILLKOMMEN 

in Deinem 2-tägigen Achtsamkeits-Retreat

Ich freu mich sehr darüber, dass Du dabei bist.

Dieses Retreat ist ein Live-Mitschnitt eines Achtsamkeits-Retreats, welches von mir an einem Wochenende im Kamalashila Kloster abgehalten wurde. Damit kannst Du nun Dein persönliches Retreat Zuhause – oder an einem anderen schönen Ort Deiner Wahl – gestalten. Du brauchst lediglich von Freitag Abend bis Sonntag Mittag ungestörte Zeit für Dich.

DEINE FREIHEIT

Dieses Retreat/Zurückziehung findet bei Dir zu Hause (oder wo immer Du es gerne durchführen möchtest) statt. Du kannst das ganze Retreat vollständig absolvieren, oder es individuell auf Deine Bedürfnisse anpassen.

WICHTIGE VORAUSSETZUNGEN

Da dieses Retreat ein reines Übungs-Retreat für Praktizierende ist und ich darin nichts mehr erkläre, solltest bereits mit den Achtsamkeits-Übungen vertraut sein (Atem-Meditation, Body-Scan, Achtsamkeits-Yoga und Gehmeditation) und es für Dich als angenehm empfinden, ca. eine halbe Stunde in Meditation zu sitzen, ohne dass dies für Dich stressig oder anstrengend ist. Du kannst dabei sitzen wie Du möchtest (Meditationskissen, Stuhl oder Bänkchen). Idealer Weise hast Du bereits einen (Online-)MBSR/MBCT-Kurs/Seminar absolviert und praktizierst die Übungen täglich.

BITTE BEACHTE

Das Audio-Retreat-Seminar wird NICHT persönlich von mir begleitet und beinhaltet weder Kost noch Logis. Die Tracks wurden von mir vorab aufgezeichnet und werden Dir in Kurseinheiten arrangiert online (Online-Kurs-Seite) zur Verfügung gestellt. Sie dienen Deiner selbständigen und eigenverantwortlichen Durchführung des Retreat-Seminars.  

Da Du in diesem Retreat recht viel Zeit alleine mit Dir in Stille verbringst, kann sich das eine oder andere verdrängte Thema melden. Von daher brauchst Du zur sicheren Durchführung, neben den o.g. praxisbezogenen Vorerfahrungen, eine grundlegende psychische Stabilität und Gesundheit (von ein bißchen gestresst mal abgesehen) und Du solltest in der Lage sein, mit möglichen körperlichen und psychischen Schwierigkeiten selbstständig und konstruktiv umzugehen, Deine Grenzen zu erkennen und für Dein körperliches sowie psychisches Wohlergehen Sorge zu tragen. Die Durchführung des Audio-Retreats erfolgt auf Deine eigene Verantwortung. 

In akuten Krisen (z.B. während einer psychischen Erkrankung, tiefen Entkräftung oder Traumatisierung) ist das Retreat ungeeignet! 

© MAREN SCHNEIDER

Die Aufnahmen und das beiliegende Material sind nur zum privaten Gebrauch gedacht. Vervielfältigung und öffentliche Aufführung (auch zu Unterrichtszwecken) bedürfen meiner Genehmigung. Frag mich einfach.