Ich freu mich sehr, dass Du dabei bist.
Hier ein paar Worte dazu, was in den kommenden Monaten hier auf Dich zukommt und wie Du Dich hier orientieren kannst.
Meine Erfahrung ist die:
Aus diesem Grund ist dieser Selbstlern-Online-Kurs eine Mischung aus intensiver Praxis, Theorie und Didaktik.
Gleich zu Beginn legen wir ein intensives Praxisfundament durch einen MBSR-8-Wochen-Online-Kurs (Achtsamkeits-basierter Stressreduktion). Nach einem Theorie-Block vertiefst Du Deine Meditations-Erfahrung mit der Masterclass Mindful Meditation deep dive. Ein halbes Jahr später vertiefst Du Deine Achtsamkeits-Praxis nocheinmal über 8 Wochen durch den Online-Kurs in Achtsamkeit & Selbstmitgefühl (Mindful SelCare). Zum Ende des Kurses vertieft ein 2-tägiges Schweige-Retreat Deine gesamte Praxiserfahrung erneut. Zwischen den intensiven Praxisblöcken lernst Du wichtiges Hintergrundwissen kennen, welches Dir hilft, Deine zukünftigen Teilnehmer*innen fundiert zu begleiten.
In den Kurs-Einheiten wechseln sich jeweils meditative Übungen mit Informationen und Impulsen ab. Damit Du die Thematik für Dich wirklich verinnerlichst, bekommst Du Übungen und Anregungen für den Alltag, die Dir eine kontinuierliche Umsetzung und Integration des Gelernten ins tägliche Leben ermöglichen. Auch solltest Du bereit sein, Dich mit der im Kurs empfohlenen Literatur zu beschäftigen und täglich zu meditieren.
Die Kurseinheiten bestehen aus einem Mix aus vorab aufgezeichneten Video- und Audio-Sequenzen, die zu einem Online-Selbst-Lernkurs arrangiert wurden. So bist Du zeitlich und räumlich komplett flexibel und kannst das Tempo Deines Lernens Deinen aktuellen Gegebenheiten anpassen.