1. Step – Die Basis legen und vertiefen
MBSR-Online-Kurs
Wir starten unseren Weg mit dem 8 wöchigen MBSR-Online-Kurs. MBSR ist mittlerweile "State of the Art" und es ist eine große Kostbarkeit es hier mit zu erleben! Wer Achtsamkeit lernt und unterrichten möchte, kommt an MBSR nicht vorbei.
Mit diesem ersten Praxis-Kurs legst Du ein wichtiges Selbsterfahrungsfundament für Deine gesamte zukünftige Arbeit als Lehrer:in. Auch wenn Du vielleicht bereits schon mal einen MBSR-Kurs absolviert hast, gib Dir diese kostbare Möglichkeit, Deine Praxis zu vertiefen.
In diesem Online-Kurs lernst Du die Achtsamkeit und die Achtsamkeits-basierte Stressreduktion für Dich selbst kennen und praktizierst sie über 8 Wochen in Deinem täglichen Leben. Du bekommst hier
- eine fundierte Einführung in die Achtsamkeit
- Erlernst die Kernübungen des MBSR: wie die Atem-Meditation, Body-Scan, Achtsamkeits-Yoga, die Rosinen-Übung, Gehmeditation, den Atemraum und diese im Alltag zu praktizieren.
- lernst das Zusammenspiel von Achtsamkeit & Stressreduktion zu nutzen und
- erlebst ein intensives 1-Tages-Retreat in Schweigen.
Dauer: Dieser Kurs dauert regulär 8 Wochen. Damit Du in Ruhe durch den Kurs gehen kannst und auch mal abpuffern kannst, wenn Du mal zwischendurch keine Zeit hattest, hast Du noch 3 Wochen extra mehr Zeit, bis der nächste Fortbildungs-Block anfängt.
Deine Teilnahme am MBSR-Online-Kurs schließt mit einem Teilnahme-Zertifikat ab, welches Deine Selbsterfahrung in diesem Programm bescheinigt.
Da ich immer wieder gefragt werde: Bitte beachte, dass dieser Kursblock keine MBSR-Lehrer-Ausbildung ist, d.h. der hier integrierte MBSR-Online-Kurs vermittelt Dir lediglich eine intensive Selbsterfahrung in MBSR und vertieft Dein eigenes Übungsrepertoire, jedoch kannst und darfst Du auf dieser Basis keinen MBSR-Kurs selbst unterrichten. MBSR ist ein geschütztes Verfahren, unterliegt einer Trademark und bedarf einer gesonderten MBSR-Lehrer-Ausbildung.
Der Sinn und Zweck der integrierten Selbsterfahrungs-Kurse liegt darin, Deine Persönlichkeitsentwicklung zu stärken, Dir damit eine sehr intensive und fundierte Selbsterfahrung in moderner Achtsamkeit und ein stabiles Praxisfundament zu vermitteln.
Wichtiges zu den Zeitpuffern zwischen den Kursblocks und der zeitversetzten Freischaltung der Kursinhalte:
Die Puffer und zeitversetzte Freischaltung der Inhalte sind Teil des Kurs-Konzeptes, damit Du in der Zeit alles integrieren und sacken lassen kannst, selbstständig weiter praktizierst und Deine eigene selbstständige Übungspraxis festigen kannst.
Es geht nicht darum, dass Du möglichst schnell alles durcharbeitest und dann ein Zertifikat hast. Es geht in diesem Kurs nicht nur um Wissen, sondern auch darum, dass Du die Zeit des Jahres nutzt, um in der Praxis zu reifen und das geschieht häufig insbesondere in den Zwischenzeiten.
Also, gib Dir die Zeit.
Viel Freude
Deine Maren