9. Step - Abschluss-Retreat

Ein Wochenende nur für Dich

Du hast nun schon fast ein Jahr Fortbildung hinter Dir. Du hast ganz viel Erfahrung gesammelt, einmal für Dich selbst und zum anderen im Unterrichten und Anleiten.

Nun geht es nochmal nur um Dich. Feier Dein Jahr mit einem abschließenden Wochenende in Stille und Meditation.

Dieses Wochenend-Online-Schweigeretreat, wird Deine meditative Erfahrung nocheinmal sehr vertiefen.

Dieses Retreat ist etwas Besonderes, denn es ist wieder ein Original-Live-Mitschnitt eines Schweige-Retreats, welches ich in einem buddhistischen Kloster in der Eifel geleitet habe. Damit Du vollkommen unabgelenkt und nur geleitet von meiner Stimme praktizieren kannst, ist es bewusst ein Audio-Retreat. So kannst Du tief eintauchen und Dich voll und ganz auf Deine Praxis konzentrieren. 

Für Deine Planung: 

Schau mal wann Du für Dich in den nächsten 2 Wochen ein Wochenende Zeit und Ungestörtsein für Dich erübrigen kannst. Das Retreat beginnt Freitag Abend und endet Sonntag Mittag. Du bist aber nicht darauf festgelegt, es an einem Wochenende durchzuführen. Wenn Du Dir unter der Woche besser Zeit nehmen kannst, dann mach es dann.

In diesem Retreat-Kapitel findest Du auch einen "Beipackzettel" in dem ich Dir noch ein paar Details zum Retreat erkläre.

Auch in diesem Retreat gibt es MP3-Audio-Downloads, 

so dass Du - auch wenn Du vielleicht irgendwo kein Internet hast - mit den MP3-Tracks, die Du Dir vor Abreise auf Deinen Computer runtergeladen hast - auch offline praktizieren kannst. Speicher Dir sie dazu vor Abreise auf Deinem Computer/Laptop (nicht Handy - das funktioniert meist nicht). Anschließend kannst Du die Dateien dann in Dein bevorzugtes Abspielprogramm (z.B. Itunes) reinladen und von dort aus dann offline anhören.

Noch ein wichtiger Hinweis

Da Du in diesem Retreat recht viel Zeit alleine mit Dir in Stille verbringst, kann sich gelegentlich auch mal das eine oder andere verdrängte Thema melden. Du bist schon weit fortgeschritten in der Praxis, dennoch bitte ich Dich darauf zu achten, dass es Dir gut geht, wenn Du dieses Retreat durchführst. Du brauchst für dieses Retreat grundsätzlich 

• psychische Stabilität und Gesundheit (von ein bißchen gestresst mal abgesehen). 

• Du solltest in der Lage sein, mit möglichen körperlichen (du sitzt halt lange und das kann Deinen Rücken und/oder Knie schonmal etwas stressen) und psychischen Schwierigkeiten (emotional kocht vielleicht mal was hoch) selbstständig und konstruktiv umzugehen, 

• Deine Grenzen zu erkennen und 

• für Dein körperliches sowie psychisches Wohlergehen Sorge zu tragen. 

In akuten Krisen (z.B. während einer psychischen Erkrankung, tiefen Entkräftung oder Traumatisierung) ist das Retreat ungeeignet! 

Solltest Du Dich aktuell belastet fühlen und nicht in der Lage sein, das Retreat sicher und mit Freude durchzuführen, dann verschiebe es auf einen späteren, sicheren Zeitpunkt. KEINE EXPERIMENTE! 

Es soll Dir ja Freude machen, Dir innere Ruhe und Ausgeglichenheit und tiefe Erfahrungen schenken und Dich innerlich nähren :-) - auch wenn es zwischenzeitlich durchaus auch mal anstrengend sein kann im Retreat, das ist normal.