Siebente Lektion - Die Wandlung
Übe dich an den Beispielwörtern auf dem Arbeitsblatt B und finde alle nur denkbaren Synonyme für Adjektive, die auf den ersten Blick in der Deutung vielleicht negativ besetzt sind.
Wenn du damit fertig bist, kannst du auf dem Beispielblatt in der PDF-Datei nachsehen, was andere Kursteilnehmer bei dieser Übung alles an Synonymen gefunden haben.
Führe diese Übung dann mit eigenen Adjektiven durch, die die dunkle Geschichte deines Helden beschreiben.
Zum Beispiel für „dick“ – „wohlbeleibt“, „fest“, „stark“, „gewichtig“, "durch dick und dünn" für Loyalität etc.
Viel Spaß dabei!
Heilsame Geschichten - Lektion 7
Die Wandlung
Die Wandlung
Verändern, Wandeln, Umdeuten, neuer Rahmen
In der siebten und letzten Lektion dieses Kurses zeige ich dir drei Methoden,
mit denen deinem Helden eine Wandlung seiner Herausforderung gelingen kann.
mit denen deinem Helden eine Wandlung seiner Herausforderung gelingen kann.
A
In der ersten Übung fordern wir unsere Vorstellungskraft heraus.
Unser Hirn neigt dazu, gefahrvolle, dunkle und niederträchtige Dinge fünfmal stärker wahrzunehmen als heilsame und erbauliche.
Das liegt an unserem Reptilienhirn, das nur auf Überleben ausgerichtet ist und damit auf
Schmerzvermeidung und höchstens danach etwas Lustgewinn.
Mit der Switch-Übung aus dem Arbeitsblatt A kannst du dein Gehirn (für deine Heldin)
für die Wahrnehmung der heilsamen Geschichte trainieren.
Finde zunächst eine Metapher für das Problem, die dunkle Geschichte und
dann eine für die heilsame Geschichte, den erwünschten Zustand
Viel Spaß dabei!
Unser Hirn neigt dazu, gefahrvolle, dunkle und niederträchtige Dinge fünfmal stärker wahrzunehmen als heilsame und erbauliche.
Das liegt an unserem Reptilienhirn, das nur auf Überleben ausgerichtet ist und damit auf
Schmerzvermeidung und höchstens danach etwas Lustgewinn.
Mit der Switch-Übung aus dem Arbeitsblatt A kannst du dein Gehirn (für deine Heldin)
für die Wahrnehmung der heilsamen Geschichte trainieren.
Finde zunächst eine Metapher für das Problem, die dunkle Geschichte und
dann eine für die heilsame Geschichte, den erwünschten Zustand
Viel Spaß dabei!
Arbeitblatt A Lektion 7 SwitchUebung.docx
B
In der zweiten Übung für eine Wandlung geht es um die
Macht des Wortes.
Macht des Wortes.
„Schläft ein Lied in allen Dingen, die da träumen fort und fort.
Und die Welt hebt an zu singen, triffst du nur das Zauberwort.“
Und die Welt hebt an zu singen, triffst du nur das Zauberwort.“
Joseph von Eichendorff
- Bin ich gerade faul, oder habe ich eine kreative Pause?
- Müßiggang ist nicht immer aller Laster Anfang, sondern manchmal die Quelle einer neuen, fantastischen Idee …
Übe dich an den Beispielwörtern auf dem Arbeitsblatt B und finde alle nur denkbaren Synonyme für Adjektive, die auf den ersten Blick in der Deutung vielleicht negativ besetzt sind.
Wenn du damit fertig bist, kannst du auf dem Beispielblatt in der PDF-Datei nachsehen, was andere Kursteilnehmer bei dieser Übung alles an Synonymen gefunden haben.
Führe diese Übung dann mit eigenen Adjektiven durch, die die dunkle Geschichte deines Helden beschreiben.
Zum Beispiel für „dick“ – „wohlbeleibt“, „fest“, „stark“, „gewichtig“, "durch dick und dünn" für Loyalität etc.
Viel Spaß dabei!
Arbeitsblatt B Lektion 7 Umdeuten .docx
C
Mit der ersten Übung haben wir die rechte Gehirnhälfte aktiviert, unsere vernetzte, weibliche, intuitive Seite.
Mit der zweiten waren beide Hirnhälften gefragt.
In der dritten Übung zur Wandlung deines Helden ist vor allem unser erwachsenes Ich gefragt und seine kühle, analytische und logische linke Hirnhälfte.
Wir stellen den dunklen Behauptungen und Aufregungen unseres kindlichen Ich nämlich heilsam begrenzende Fragen.
Wir geben dem Uferlosen einen Rahmen, einen Bezug.
Und wenn die Stimme der Vernunft nicht genügt, die uns schon das richtige sagt, der Held es aber nicht glauben kann, dann muss ein höheres Wesen heran, das diese Aufgabe übernimmt.
Schließlich erzählen wir genau deshalb eine märchenhafte heilsame Geschichte.
Blieben wir beim Beispiel „ich bin zu dick“,
das einen Helden möglicherweise auf seine Heldenreise zur Veränderung schickt.
Er hat sich auf dabei mit schrecklichen Fressmonster-Attacken und süß verführerischen Naschkatzen herumschlagen müssen und es endlich bis zur "Weisen Frau am Brunnen" geschafft, oder zum "Alten auf dem Berg", oder zur geheimnisvollen Sphinx.
Diese Gestalten symbolisieren unsere innere Weisheit, die höhere Vernunft.
Deren Aussagen haben mehr Gewicht als die unseres erwachsenen Ichs.
Der Held kommt schnaufend, erschöpft und verzweifelt an und klagt:
„Ich bin zu dick.“
Die Stimme der höheren Vernunft (oder der inneren Weisheit) kann dann fragen:
Zu dick wofür?
Zu dick für was? Für wen? Im Vergleich zu?
So wird einer quälenden Behauptung ein heilsamer Rahmen gesetzt.
Und dann kann der Held gemeinsam mit seiner inneren Weisheit nach Lösungsvarianten suchen.
„Ich bin zu dick, den Marathon zu laufen. … den Dreitausender zu besteigen … das rote Samtkleid zu tragen … etc.“
Dann kann die Weisheit fragen: „Wofür bist du denn nicht zu dick?“
„Spazierengehen. Auch die Treppe schaffe ich noch, wenn auch schnaufend.“
„Dann geh spanzieren und nimm die Treppe …“
Du siehst, es tun sich in diesem heilsam begrenzenden Dialog und in diesem neuen Rahmen Lösungsansätze auf, mit denen deine heilsame Geschichte enden darf, indem sich dein Held aufmacht einen wunderschönen Morgenspaziergang zu machen oder … oder… oder … .
Und nun bist du dran mit deinem Helden.
Wie lautet die einschränkende Grundüberzeugung der dunklen Geschichte?
Welchen heilsamen Rahmen und/oder neuen Bezug kannst du
mit Hilfe einer Symbolfigur für die innere Weisheit oder das höhere Selbst setzen?
Setze deine Vernunft ein und lass dann deiner Fantasie freien Lauf.
Ich freue mich schon auf deine Ideen im nächsten Online-Treffen.
Mit der zweiten waren beide Hirnhälften gefragt.
In der dritten Übung zur Wandlung deines Helden ist vor allem unser erwachsenes Ich gefragt und seine kühle, analytische und logische linke Hirnhälfte.
Wir stellen den dunklen Behauptungen und Aufregungen unseres kindlichen Ich nämlich heilsam begrenzende Fragen.
Wir geben dem Uferlosen einen Rahmen, einen Bezug.
Und wenn die Stimme der Vernunft nicht genügt, die uns schon das richtige sagt, der Held es aber nicht glauben kann, dann muss ein höheres Wesen heran, das diese Aufgabe übernimmt.
Schließlich erzählen wir genau deshalb eine märchenhafte heilsame Geschichte.
Blieben wir beim Beispiel „ich bin zu dick“,
das einen Helden möglicherweise auf seine Heldenreise zur Veränderung schickt.
Er hat sich auf dabei mit schrecklichen Fressmonster-Attacken und süß verführerischen Naschkatzen herumschlagen müssen und es endlich bis zur "Weisen Frau am Brunnen" geschafft, oder zum "Alten auf dem Berg", oder zur geheimnisvollen Sphinx.
Diese Gestalten symbolisieren unsere innere Weisheit, die höhere Vernunft.
Deren Aussagen haben mehr Gewicht als die unseres erwachsenen Ichs.
Der Held kommt schnaufend, erschöpft und verzweifelt an und klagt:
„Ich bin zu dick.“
Die Stimme der höheren Vernunft (oder der inneren Weisheit) kann dann fragen:
Zu dick wofür?
Zu dick für was? Für wen? Im Vergleich zu?
So wird einer quälenden Behauptung ein heilsamer Rahmen gesetzt.
Und dann kann der Held gemeinsam mit seiner inneren Weisheit nach Lösungsvarianten suchen.
„Ich bin zu dick, den Marathon zu laufen. … den Dreitausender zu besteigen … das rote Samtkleid zu tragen … etc.“
Dann kann die Weisheit fragen: „Wofür bist du denn nicht zu dick?“
„Spazierengehen. Auch die Treppe schaffe ich noch, wenn auch schnaufend.“
„Dann geh spanzieren und nimm die Treppe …“
Du siehst, es tun sich in diesem heilsam begrenzenden Dialog und in diesem neuen Rahmen Lösungsansätze auf, mit denen deine heilsame Geschichte enden darf, indem sich dein Held aufmacht einen wunderschönen Morgenspaziergang zu machen oder … oder… oder … .
Und nun bist du dran mit deinem Helden.
Wie lautet die einschränkende Grundüberzeugung der dunklen Geschichte?
Welchen heilsamen Rahmen und/oder neuen Bezug kannst du
mit Hilfe einer Symbolfigur für die innere Weisheit oder das höhere Selbst setzen?
Setze deine Vernunft ein und lass dann deiner Fantasie freien Lauf.
Ich freue mich schon auf deine Ideen im nächsten Online-Treffen.
Arbeitsblatt C Lektion 7 Begrenzung und neuer Rahmen.docx
„
Sprache schafft Bewusstsein - Bewusstsein prägt die Sprache
Bist du fertig? Herzlichen Glückwunsch. Du hast es geschafft!
Im Bonusteil erzähle ich dir etwas über die verwendeten Materialien und die Anwendungsmöglichkeiten der heilsamen Geschichten