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20min - 20Tage - 20€uro deine 20 Tage Yogareise "la dolce vita"
Willkommen im Kurs
Ciao ciao, hier ein paar Infos
Alternative Posen für alle schwangeren und postpartalen Menschen
Modul 1: Video-Inhalte
TAG 1
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TAG 3
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TAG 20
geschafft
Meine Angebote für DICH...
Alternative Posen für alle schwangeren und postpartalen Menschen
Alternative Posen für alle schwangeren und postpartalen Menschen
Hier kommen Alternativposen für dich!
Die wichtigsten Dinge die du dir merken solltest:
Stabilität geht vor Dehnung
ABS Bauchübungen sind auch in und nach der Schwangerschaft wichtig, lasse aber immer den Kopf am Boden und nehme die Alternativen hier
keine Übungen mit zu hoher Intensität z.B.: tiefe Twists, Rückbeugen oder tiefe Seitbeugen
vertraue auf deine Intuition
explizit für dich, wenn du schwanger bist:
halte deinen Atem nicht an lasse den Part einfach aus
ersetze Kapalbhati, die Feueratmung mit einer anderen Atemübung
Die wichtigsten Dinge die du dir merken solltest:
Stabilität geht vor Dehnung
ABS Bauchübungen sind auch in und nach der Schwangerschaft wichtig, lasse aber immer den Kopf am Boden und nehme die Alternativen hier
keine Übungen mit zu hoher Intensität z.B.: tiefe Twists, Rückbeugen oder tiefe Seitbeugen
vertraue auf deine Intuition
explizit für dich, wenn du schwanger bist:
halte deinen Atem nicht an lasse den Part einfach aus
ersetze Kapalbhati, die Feueratmung mit einer anderen Atemübung
