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Beckenboden- und Rektusdiastase-Basiswissen für deinen Einstieg ins Training mit Atemübungen, Übungen mit und ohne aktiver Beckenboden-Anspannung & Audios.
Ein Selbstlern-Online-Kurs mit Videos zu Theorie und Training sowie Alltagstipps.
Wenn du dich fragst, wie du deinen Beckenboden anspannst, wie du trainierst, ohne ihn anzuspannen und wie du herausfindest, wie belastbar du bist, dann ist dieser Kurs für dich.
Die Inhalte dieses Kurses sind übrigens im Online-Training für die starke Mitte (49 €/ Monat) enthalten. Falls du regelmäßig für deinen fitten Beckenboden in Bewegung kommen möchtest, ist das evtl. sinnvoller, gleich dort einzusteigen.
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