Dein Raum für sanfte Stärke, Balance & Bewusstsein.
Tauche ein in eine Sammlung aus embodied Bewegungs-Klassen, Flows & Bodymind-Übungen
für Frauen, die sich wieder spüren anstatt funktionieren möchten.
In dieser Online-Sammlung findest du meine besten Aufzeichnungen der letzten Jahre, damit du dich abwechslungsreich fit machst: Deinen Beckenboden, deinen Rücken, deine Gelenke.
Das ist die Grundlage, um nachhaltig gesund alt zu werden, ohne dich alt zu fühlen.Die Inhalte:
- Beckenboden-Bauch-Basics
- Sanfte Einheiten für den Einstieg
- Einzelne Mini-Einheiten aus 20x5 - Beckenboden Daily, wenn dir der Einstieg schwer fällt und Zeit ein großes Thema für dich ist.
- Fortgeschrittene Einheiten, wenn du die Grundlagen hast
- Meditationen, für die Tage, an denen du nicht trainierst
schau dir einfach ganz unten die Kapitel an für mehr Infos.
Der Unterschied zum Online-Training für die Starke Mitte:
Hier hast du dauerhaft Zugriff auf die Online-Bibliothek meiner Trainingsaufzeichnungen, aber keinen Zugriff auf die Live-Einheiten und keinen Zugriff auf zukünftige Einheiten.
Die Inhalte stehen dir hier "Lifetime" = "lebenslang" bereit.
Lifetime bezeichnet die Lebensdauer des Produkts bzw. die Dauer, in der ich das jeweilige Produkt anbiete und technisch betreibe.
Ich behalte mir vor, das Angebot aus wirtschaftlichen oder technischen Gründen einzustellen. In diesem Fall endet der Zugang zum Produkt. Ein Anspruch auf Aufrechterhaltung des Angebots auf unbestimmte Zeit besteht nicht.
Course plan
👋 Willkommen & Einstieg
Deine Embodied Library
🌱 Beckenboden-Daily - 5-Minuten-Einheiten
🧘 Blitzentspannung für Beckenboden, Nervensystem und Hüftbeuger
🎁Bonus: Meditationen
für Schwangere
