Grounding Breathwork Session
am 17. April 2026 um 18:30 Uhr (ca. 2 Std. 15 Min.) im Yoga Atelier Prien.
Weich. Verbunden. Regulierend.

Grounding Breathwork ist eine Art der Körperarbeit, die dich, wie der Name schon sagt, zurück in deinen Körper bringt – ruhig, weich und gehalten. Ohne Druck. Ohne forciertes Atmen. Stattdessen über eine selbstwirksame, verbundene Atmung, die tief wirkt und gleichzeitig ausgleichend wirkt. Meine Intention ist es, einen nervensystemfreundlichen und traumasensiblen Rahmen zu schaffen.

Diese Session ist eine Einladung, in dir anzukommen und einen Anker für das neue Jahr zu setzen.

Wie gebe ich Breathwork weiter?
Grounding Breathwork ist eine Form der verbundenen Atmung, die speziell auf Regulation des Nervensystems ausgerichtet ist. Die Atmung fließt sanft, ohne Pausen, in einem Tempo, das sich sicher und tragbar anfühlt.
Der Fokus liegt nicht auf Katharsis oder Grenzerfahrung, sondern auf:

• Sicherheit
• Körperwahrnehmung
• innerem Halt
• langsamer, nachhaltiger Tiefe

Tiefe entsteht hier nicht durch Intensität, sondern durch Präsenz.

Für wen ist diese Atemarbeit geeignet?
Grounding Breathwork eignet sich besonders für Menschen, die:

• sich schnell überfordert oder überstimuliert fühlen
• traumasensibel begleitet werden möchten
• wieder mehr Kontakt zu ihrem Körper suchen
• mit Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung leben
• Atemarbeit möchten, ohne Kontrollverlust oder Überaktivierung

Auch für Anfänger:innen ist diese Form der Atemarbeit sehr gut geeignet.

Wobei hilft Grounding Breathwork?
Die sanfte, verbundene Atmung unterstützt:

• die Regulation des autonomen Nervensystems
• ein Gefühl von Erdung und Stabilität
• die Verbindung zwischen Atem, Körper und Gefühl
• innere Ruhe und Klarheit

Wie läuft eine Session ab?
Jede Session ist achtsam geführt und folgt einem klaren, sicheren Rahmen:

1. Ankommen & Orientierung in der Gruppe, im Raum, im Körper
2. Einführung in die verbundene Atmung
3. Begleitete Atemphase mit verbaler Co-Regulation, Healing Touch (wenn gewünscht) und Musik
4. Integration & Nachspüren
5. Möglichkeit im Kreis zu teilen

Du bleibst zu jeder Zeit handlungsfähig und frei in deinen Entscheidungen.

Was meine Art von Breathwork nicht ist:

• kein aggressives oder schnelles Atmen
• kein Pushen durch Blockaden und dein inneres Nein
• kein Ziel, etwas „rauszuholen" oder "aufzuarbeiten"
• keine Überforderung des Nervensystems

Ich habe ehre dein Tempo und deinen individuellen Prozess.
Grounding Breathwork schafft einen Raum, in dem Tiefe so weit entsteht, wie sie im jeweiligen Moment gehalten werden soll.

Wenn du Atemarbeit suchst, die weich beginnt, tief wirkt und dich sicher begleitet, bist du hier richtig.
Grounding Breathwork setzt Anker, wirkt nach, bringt Klarheit, lässt dich mehr über dich selbst erfahren.

Nur 5 Plätze.
79€