INNERE ANTEILE DEEP DIVE

3 Sessions für mehr innere Klarheit, Selbstwirksamkeit & deinen inneren Raum

Zu viel los in dir?

Bedürfnisse, Zweifel, Stimmen, Rollenbilder, Glaubenssätze, Prägungen?!
Und dann ist da sind da deine Visionen, Träume, Ideen, dein Wesenskern und deine Körperweisheit.

Irgendwie weißt du gerade gar nicht, auf wen und was du hören sollst und sehnst dich nach Klarheit und danach, deinen inneren Raum wieder zu spüren und zu beheimaten.

Der Innere Anteile Deep Dive ist eine kompakte, intensive Begleitung, in der du lernst,
deine inneren Anteile bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und einzuordnen,
statt von ihnen gesteuert zu werden.

Mit dem Ziel, dich wieder selbst führen zu können und Raum für die Dinge zu schaffen, die wachsen wollen.

Worum es in diesem Deep Dive wirklich geht

Es geht nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, innerlich sortierter, klarer und handlungsfähiger zu werden.

Am Ende sollst du:

dich selbst besser verstehen
innere Dynamiken schneller erkennen
weniger im inneren Chaos feststecken
bewusster reagieren statt automatisch
mehr Selbstwirksamkeit spüren
innerlich ruhiger und klarer sein

Du führst dich – statt dich in dir selbst zu verlieren.

Der Aufbau – 3 Sessions innerhalb eines Monats

Call 1: Anteile sichtbar machen

Wir gestalten deine innere Landkarte.

Welche Anteile sind gerade aktiv?
In welchen Situationen melden sie sich?
Was wollen sie eigentlich für dich?

Verstehen, erkennen, sehen, sortieren.

Call 2: Dysfunktionale Dynamiken erkennen

Hier schauen wir ehrlich und klar:

Welche Anteile drängen sich in den Vordergrund?
Welche übernehmen zu viel Raum?
Wo entstehen innere Konflikte oder Blockaden?

Bewusstsein schaffen, gute Gründe erkennen, Selbstmitgefühl entwickeln, Klarheit reinbringen.

Call 3: Ressourcen-Anteile stärken

Jetzt geht es um Selbstführung.

Welche Anteile wollen (oder dürfen) mehr Raum bekommen?
Welche Qualitäten willst du in deinem Leben etablieren?
Wie kannst du diese Anteile im Alltag bewusst einladen?
Wie kannst du in die Umsetzung kommen und dein neues Bewusstsein im Leben manifestieren?

Innere Führung, Selbstwirksamkeit, Zuversicht, Ausrichtung, Raum schaffen.

Wie wir arbeiten

Meine Arbeit verbindet:

fundierte psychosoziale & systemische Ansätze
Arbeit mit inneren Anteilen
achtsames Gespräch
Körperwahrnehmung & Nervensystem-Arbeit
intuitive Spiegelung

Jede Session ist individuell und auf dich abgestimmt.

Für wen ist der Innere Anteile Deep Dive?

Dieses Angebot ist für dich, wenn du:

dich selbst besser verstehen willst
merkst, dass innere Muster dich bremsen
Verantwortung für dein Innenleben übernehmen möchtest
Klarheit suchst, statt schnelle Antworten
offen bist für ehrliche Selbstbegegnung
bereit bist, aktiv mitzuwirken

Nicht geeignet ist der Deep Dive, wenn du:

eine schnelle „Reparatur“ erwartest
keine Eigenverantwortung übernehmen willst
aktuell eine akute psychische Krise hast --> sollte das der Fall sein, melde dich bei mir und wir schauen, welche Art der Zusammenarbeit passen könnte.

Rahmen & Investment

3 x 60–75 Minuten
innerhalb von 1 Monat Februar/ März 2026
Wir vereinbaren die Termine nach deiner Buchung.
1:1 Begleitung (online via Zoom, auf Wunsch mit Aufzeichnung)

Investment: 299€
Ratenzahlungsoptionen möglich, siehe Zahlungsseite

Ich arbeite als Kleingewerbe, daher wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.

Wichtig zu wissen

Der Erfolg dieser Begleitung hängt maßgeblich von deiner Mitwirkung, Offenheit und Bereitschaft zur Selbstreflexion ab.
Es werden keine konkreten Ergebnisse versprochen – der Deep Dive ist ein gemeinsamer Prozess.
Mir ist es wirklich wichtig, dass du das verstehst. Bei meiner Arbeit geht es immer viel um Eigenverantwortung, weil das der Baustein ist, der dein Leben nachhaltig verändern wird :-)

Wenn du spürst, dass das für dich gerade passt

Buch einfach, du hast nichts zu verlieren ;-)
Oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram @sandra_jirka oder eine Mail an sandra@yoga-atem-system.de.

Ich freue mich auf dich und bin gespannt auf unsere gemeinsame Reise!