FÜR MENSCHEN, DIE GELASSEN MIT SICH UND ANDEREN SEIN WOLLEN

Wie du mit achtsamer Kommunikation endlich

gehört wirst, ohne Angst verletzt zu werden.

Das ist jetzt möglich mit dem

Giraffen-Sofa Online-Kurs

Weitere Informationen zum Online-Kurs "Giraffen-Sofa" findest du hier

Lass Wut und Stress in der Partnerschaft, im Beruf oder mit den Kindern hinter dir!

Du kannst alle möglichen Probleme mit der Gewaltfreien Kommunikation verstehen und auflösen.

Lass Stress und Unsicherheit nicht mehr die Oberhand gewinnen!

Stell dir vor, dein Chef hat schon am Montagmorgen schlechte Laune und kritisiert dich vor versammelter Mannschaft. Doch dir gelingt es, deinen Ärger so auszudrücken, dass alle mit einem Lächeln in den Tag gehen.	Stell dir vor, dein Partner hört dir nicht einfach zu, sondern fühlt sich in dich ein, weil ihm eine Partnerschaft auf Augenhöhe genauso wichtig ist wie dir.
Stell dir vor, dein Sohn hat das schmutzige Geschirr schon wieder auf dem Tisch stehen lassen. Statt wütend zu werden, zeigst du ihm, wie ein gutes Miteinander aussehen kann.	Stell dir vor, dass du mit deinem Partner nie mehr über die offene Zahnpastatube streiten wirst, weil es so viel Wichtigeres im Leben gibt als Streit.
Stell dir vor, dass du nicht mehr schimpfst und laut wirst, wenn dein Kindergartenkind morgens trödelt. Stattdessen genießt ihr die gemeinsame Zeit.	Stell dir vor, dass du gelassen bleibst, wenn die Schlange an der Supermarktkasse immer länger wird und viele Kunden die Kassiererin anmaulen.
Stell dir vor, dein Teenager traut sich, dir alles zu erzählen. Denn sie weiß, dass sie von dir immer wirklich gesehen und gehört wird.	Stell dir vor, dein innerer Kritiker meckert nicht mehr an dir herum, sondern eine liebevolle Stimme tröstet dich,
	Stelle dir vor, dass dir nicht mehr die Schamesröte ins Gesicht fährt, wenn du in ein Fettnäpfchen getreten bist. Stattdessen ist dir bewusst, dass Fehler menschlich sind.

Das "Giraffen-Sofa" wartet auf dich

Das Giraffen-Sofa ist ein Online-Seminar für achtsame Kommunikation. Das bedeutet, dass du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernst. Du erfährst, wie du deine Kommunikation ändern kannst, um deine Beziehungen zu verbessern. Du wirst besser gehört, auch in schwierigen Situationen. Damit das keine Theorie bleibt, erhältst du für jeden Tag eine kleine Aufgabe zur Selbsterkenntnis. Für weniger Stress und mehr Gelassenheit enthält jedes Kapitel eine oder mehrere Meditationen.

Im Giraffen-Sofa kannst du in deinem eigenen Tempo allein lernen.

Zusätzlich zum Giraffen-Sofa Online-Kurs erhältst du 3 wertvolle Boni!

Du erhältst den Kurs "Giraffen-Sofa": Damit du gelassen und gut mit deinen Mitmenschen im Alltag umgehen kannst und nie wieder Angst hast. Inklusive meiner Begleitung per E-Mail ist der Kurs 297 Euro wert.	Du erhältst den Kurs "Von der Perfektionistin zur Gelassenheit in Person": Du erfährst, wie du das Korsett aus Schuld, Scham und Perfektion sprengst und deinen Alltag mit Leichtigkeit gestaltest. (Wert: 49 Euro)
Du erhältst den Kurs "Selbstbewusst Nein-Sagen" und sagst nie wieder "Ja", obwohl du "Nein" meinst. (Wert: 49 Euro)	Du bekommst den "Leitfaden für schwierige Gespräche", denn mit den richtigen Worten brauchst du Problemgespräche nie wieder fürchten. (Wert: 29 Euro)

Die Giraffe ist ein sehr faszinierendes Tier

Nicht nur, dass sie durch ihren langen Hals den absoluten Überblick über die gesamte Situation behält und dadurch viel mehr sieht als alle anderen Tiere. Was die meisten nicht wissen: die Giraffe hat auch das größte Herz aller Tiere. Das heißt, sie spürt Dinge.

Den Überblick und das Schauen mit dem Herzen habe ich in diesem Kurs vereint. Denn mit Überblick und Herzenskraft können wir gelassen durchs Leben gehen und uns wohlfühlen.

Statt zu strampeln und Angst vor Situationen zu haben, können wir es uns gemütlich in unserem eigenen Leben machen.

Genauso wie du es dir am Ende eines ereignisreichen Tages auf deinem Sofa gemütlich machst und den Abend entspannt ausklingen lässt.

Das erwartet dich auf dem Giraffen-Sofa

Nach der Anmeldung kannst du direkt loslegen.

Diese Themen erwarten dich:

Kapitel 1: Warum du mit Gewaltfreier Kommunikation viel schneller gehört wirst

Hier erfährst du, wie leicht das menschliche Miteinander sein kann, wenn du eine gelassene Haltung einnimmst, die immer mit deinem Innersten verbunden ist. Damit bleibt Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht nur eine Methode, sondern sie bereichert dein Leben mit Wertschätzung, Klarheit, Empathie und Augenhöhe.

Kapitel 2: Wie deine Gedanken deine besten Ratgeber werden können

Gerade, wenn es schwierig wird, verschlimmern deine Gedanken und Urteile die Situation. Es gibt aber einen Weg, deine Gedanken zu deinem besten Verbündeten zu machen. Und mit diesem Ratgeber, der immer den Überblick behält, navigierst du durch jede Situation.

Kapitel 3: Was deine Gefühle wirklich bedeuten (es ist anders als du denkst)

Gefühle sind wichtige Signale deines Körpers. Dein Herz spürt, dass etwas nicht stimmt. Höre genau hin. Wir haben oft nur verlernt die Signale richtig zu deuten. Bei dir wird das nach diesem Kapitel nicht mehr der Fall sein. Du wirst klar dein Gefühl erkennen und spüren, wo es dich wirklich hinleiten will. Dann brauchst du weder ausrasten noch dich verstecken.

Kapitel 4: Deine Bedürfnisse verstehen

Wenn du ständig deine Bedürfnisse verneinst, kannst du nicht in dir ruhen. Wenn du jedoch deine Bedürfnisse erkennst, kannst du für dich sorgen und der Stress lässt nach.

Kapitel 5: Ideen sprudeln lassen mit Mitgefühl

Es gibt für jedes Bedürfnis eine ganze Reihe von Möglichkeiten, um sie dir zu erfüllen. Warum es besser ist, mehrere Optionen zur Lösung eines Konflikts zu haben und was das mit Mitgefühl zu tun hat.

Kapitel 6: Wie deine Anliegen gehört werden

Ablehnung tut weh - aber nur wenn sie dich im Kern trifft. Wenn du mit deinen Bedürfnissen verbunden und ganz gelassen bist, kann dich der andere nicht mehr verletzen. Du wirst unverwundbar und dann können kleine Wunder passieren. Deine Bitten werden öfter gehört.

Du entscheidest, wie schnell du es dir auf dem Sofa gemütlich machen möchtest

Die Inhalte auf der Kursplattform sind jederzeit für dich zugänglich und du kannst mir jederzeit deine Fragen stellen. Du kannst auf dem Sofa Platz nehmen, wann und wo du willst, wann immer du Zeit hast. Fahrtkosten etc. ersparst du dir damit.

Endlich zu sich finden

Die Meditationen in den Lektionen weisen dir den Weg zu dir selbst.

In der GFK siehst du deine Konflikte mit Abstand von oben und verbindest dich mit deiner Herzenskraft. Auch in der Meditation nimmst du eine Überblicks-Position ein. Du beobachtest dich und deinen Körper quasi von außen. Gleichzeitig wirst du gelassener. Daher ist Meditation die perfekte Ergänzung der achtsamen Kommunikation.

Du bist nicht mehr alleine

Im Kurs wirst du von mir persönlich begleitet. Du darfst mir jederzeit eine Email schreiben, wenn du Fragen hast. Meine persönliche Antwort wirst du spätestens am nächsten Werktag erhalten.

Du hast aber auch die Möglichkeit, direkt auf der Kurs-Plattform Kommentare zu schreiben. Damit profitierst du nicht nur von meinen Antworten, sondern du kannst auch die Kommentare der anderen Teilnehmer*innen lesen und anderen mit deinen Fragen und Antworten helfen.

Lebenslanger Zugriff auf die Inhalte

Auch wenn du den Kurs beendet hast, erhältst du weiterhin Zugang zu den Inhalten. So kannst du jederzeit etwas nachlesen oder wiederholen. Du hast so lange Zugriff auf alle Kursinhalte wie ich "Sich Zeigen" betreibe.

Über die Kursleiterin
Regina Wang

Streit mit dem Partner um die nicht geschlossene Zahnpastatube, Stress mit den Kindern, wenn du aus dem Haus gehen willst, Scheu vor Konfliktgesprächen: All das kenne ich aus meinem früheren Alltag. Solche banalen Situationen haben dazu geführt, dass ich mich oft wie ein wandelndes Pulverfass gefühlt habe, das beim kleinsten Anlass explodieren konnte. Oft war das einzige Gefühl, dass ich spüren konnte, Wut. Und wer wütend ist, kommuniziert nicht gut.

Zum Glück habe ich einen Weg gefunden, um mich selbst wieder zu spüren und vor allem meine Wut zu verstehen. Seitdem bringt mich keine Zahnpastatube, kein Kind und auch sonst niemand mehr aus dem Konzept. Mir gelingt eine Herzensverbindung mit mir selbst und ich weiß genau, was ich brauche und kann es aussprechen.

Gut für sich selbst sorgen ist die Voraussetzung, um empathisch zu sein und seinen Alltag glücklich zu gestalten. Durch den Prozess der GFK habe ich das Mitgefühl mit mir selbst und anderen gestärkt. Nur wer ganz bei sich ist und weiß, was er will, kann anderen mit Empathie begegnen. Dann können sich Konflikte in Win-win-Situationen verwandeln.

Das kann auch dir gelingen. Bis jetzt durfte ich schon mehr als 100 Menschen die Giraffen-Sofa-Methode näherbringen.

"Regina konnte mir die gewaltfreie Kommunikation sehr schnell nahe bringen, wodurch ich direkt im Alltag anders an gewisse herausfordernde Situationen heran gehen konnte.“

Anke (Coach)

"Das Giraffen-Sofa hat mir geholfen, meine eigenen Bedürfnisse, zu erkennen und dann auch zu äußern. Die Äußerungen wurden dann mit Achtsamkeit, außerdem freundlicher, nachdrücklicher und klarer formuliert, als ich dies vorher zu tun pflegte. Du erfährst ganz persönliche und wichtige Dinge über Dich selbst und auch über Deine Kommunikation mit deinen Mitmenschen."

Jeannette

"Regina hat mir geholfen ein paar Dinge besser für mich zu verstehen und diese einordnen zu können. Ich danke ihr sehr für ihre Empathie."

Alexandra

"Mir hat gefallen, dass du dir selbst mit GFK geholfen hast und deswegen anderen Menschen mit deiner Erfahrung helfen möchtest und kannst. Ich finde, du machst das sehr partnerschaftlich. Man fühlt sich wohl und kann ohne Hemmung seine Schwierigkeiten mitteilen."

Andrea

"Regina ist eine engagierte Kursleiterin, die mir in der Corona Zeit 2020 mit ihrem Online - Seminar eine tolle Einführung in die gewaltfreie Kommunikation im allgemeinen und in meine Kommunikation mit mir selbst/ meine Gefühle mir gegenüber (z. Bsp. Selbstwertschätzung) gab. Dafür bin ich ihr sehr dankbar. Sie hat mir Impulse gegeben, an mir zu arbeiten und mir auf geistiger Ebene Gutes zu tun. Sie ist ein guter und humorvoller Coach."

Jeannette (Lehrerin)

Giraffen-Sofa Online-Kurs

Die Giraffen-Sofa-Methode enthält alle meine Geheimnisse, wie ich mein Leben komplett verändert habe, von einer wütenden, oft verzweifelten Frau zu einer vertrauenswürdigen Ansprechpartnerin für die ganze Familie. Dadurch geht es den anderen besser und mir auch.

Gewaltfreie Kommunikation ist eine bewährte wissenschaftliche Methode, die schon hunderttausende Menschen weltweit in ihre Herzenskraft gebracht hat. Ich selbst habe damit schon mehr als 100 Klienten geholfen, besser zu kommunizieren und gelassener zu reagieren - auch wenn es schwierig wird.

Das wird auch dir gelingen...

selbst wenn die Wut dich schon lange begleitet
selbst wenn du glaubst, nie die richtigen Worte finden zu können
selbst wenn du schon andere Techniken ausprobiert hast
selbst wenn du schon ein GFK-Buch gelesen hast
selbst wenn deine Freundin immer ein offenes Ohr für dich hat
selbst wenn es dir peinlich ist, diese Seite zu lesen
selbst, wenn du dich für sehr kommunikativ hältst
selbst wenn du glaubst, dass dich sowieso keiner versteht

Ganz persönlich

Wenn ich so einen Kurs vor 10 Jahren gehabt hätte, dann wären mir und meiner Familie viel Leid und Streit erspart geblieben. Bin ich früher bei einer Kleinigkeit ausgeflippt, konnte ein ganzer Abend oder ein Wochenende ruiniert sein. Heute reden wir darüber und schmieden Pläne für die nächsten Tage.

Mit der Giraffen-Sofa Methode kannst auch du die Position der Giraffe einnehmen und deine Situationen mit Abstand von oben betrachten. Gleichzeitig aktivierst du die Kraft deines großen Herzens und kannst dich dem anderen öffnen, ohne deine eigenen Bedürfnisse zu vergessen.

Das Giraffen-Sofa ist der Kurs, den ich gebraucht hätte als ich noch nicht so gelassen war wie jetzt.

Weitere Informationen zum Online-Kurs "Giraffen-Sofa" findest du hier

FÜR MENSCHEN, DIE GELASSEN MIT SICH UND ANDEREN SEIN WOLLEN

Wie du mit achtsamer Kommunikation endlich

gehört wirst, ohne Angst verletzt zu werden.

Giraffen-Sofa Online-Kurs

Weitere Informationen zum Online-Kurs "Giraffen-Sofa" findest du hier

Lass Wut und Stress in der Partnerschaft, im Beruf oder mit den Kindern hinter dir!

Das "Giraffen-Sofa" wartet auf dich

Zusätzlich zum Giraffen-Sofa Online-Kurs erhältst du 3 wertvolle Boni!

Das erwartet dich auf dem Giraffen-Sofa

Giraffen-Sofa Online-KursDie Giraffen-Sofa-Methode enthält alle meine Geheimnisse, wie ich mein Leben komplett verändert habe, von einer wütenden, oft verzweifelten Frau zu einer vertrauenswürdigen Ansprechpartnerin für die ganze Familie. Dadurch geht es den anderen besser und mir auch.

Gewaltfreie Kommunikation ist eine bewährte wissenschaftliche Methode, die schon hunderttausende Menschen weltweit in ihre Herzenskraft gebracht hat. Ich selbst habe damit schon mehr als 100 Klienten geholfen, besser zu kommunizieren und gelassener zu reagieren - auch wenn es schwierig wird.

Ganz persönlich

Weitere Informationen zum Online-Kurs "Giraffen-Sofa" findest du hier

Giraffen-Sofa Online-Kurs

Die Giraffen-Sofa-Methode enthält alle meine Geheimnisse, wie ich mein Leben komplett verändert habe, von einer wütenden, oft verzweifelten Frau zu einer vertrauenswürdigen Ansprechpartnerin für die ganze Familie. Dadurch geht es den anderen besser und mir auch.