Es gibt Rückbildungskurse für Mütter und Liebeskugeln für Frauen. Und für Männer?
Nichts. Dabei entscheidet dein Beckenboden mit, wie stabil deine Erektion ist, wie lange du durchhältst und wie intensiv dein Orgasmus wird.
Kaum ein Mann weiß, dass er diesen Muskel gezielt trainieren kann. Zu früh kommen, nachlassende Standhaftigkeit, Tröpfeln nach dem Wasserlassen: Vieles davon hängt mit einem schwachen Beckenboden zusammen. Und auf vieles davon hast du mit Training Einfluss.
Was dich in dieser Stunde erwartet
Du lernst, wo dein Beckenboden sitzt, was er tut und wie du ihn ansteuerst. Du bekommst die Übungen, die ihn stark machen. Dazu die Start-Stopp-Technik, die jeder Mann kennen sollte. Und das Wissen, wie du bis ins hohe Alter kontinent und standhaft bleibst.
Kursinhalt:
- Anatomie: wo der Muskel sitzt und was er hält
- Kontinenz: warum das Thema nicht erst im Alter beginnt
- Potenzfitness: Erektion, Ausdauer, Orgasmus
- Übungen: dein Training für zu Hause
Du bekommst nach dem Kurs ein Workbook
Damit du nicht mitschreiben musst. Mit allen Übungen und den wichtigsten Erkenntnissen, damit du direkt ins Training starten kannst.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du erste Veränderungen bemerkst. Oder wenn du gar nicht erst warten willst, bis welche kommen.
Live online · 1 Stunde · inkl. Workbook · 40 €
Der Kurs findet monatlich statt. Dein Datum wählst du im nächsten Schritt.
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