Willkommen – schön, dass du da bist.
Diese Box ist dein Anker für Zeiten tiefer Erschöpfung.
Du findest hier einfache Übungen, die dir helfen können, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen – durch Atem, Bewegung, Berührung und Stille.

👉 Bitte sieh dir zuerst das kurze Begrüßungsvideo an. Ich erkläre dir, wie die Box funktioniert – und wie du sie ganz in deinem Tempo nutzen kannst.

🧡 So nutzt Du Deine Yoga Notfallbox:

Die Yoga-Notfallbox besteht aus 5 aufeinander aufbauenden Modulen – eines pro Tag.
Jeden Tag wird sich ein neues Modul für dich öffnen.

Du musst sie nicht in einer bestimmten Reihenfolge oder innerhalb von fünf Tagen durcharbeiten.
Du darfst dir Zeit lassen. Du darfst Inhalte wiederholen. Du darfst einfach nur hören.

💛 Alles ist so konzipiert, dass es dich auch dann erreicht, wenn du gerade kaum etwas tun kannst.

🕊️ Wichtig zu wissen:
Auch wenn die Inhalte täglich freigeschaltet werden – du hast dauerhaft Zugriff auf alle Module.

Du darfst zurückspringen, pausieren, Tage wiederholen oder einfach bei dem bleiben, was dir guttut.

Diese Box ist dein Anker – so oft du ihn brauchst.

Du findest in jedem Tagesmodul:

• eine ruhige Video- oder Audioeinheit (auch im Liegen machbar)

• einen stärkenden Impuls für Körper und Seele

• ein Begleitblatt zum Download, wenn du magst

• eine kleine Reflexion – freiwillig, ohne Druck

🧡 Was die Box nicht ist:

Diese Box ist kein Fitnessprogramm.
Du musst hier nichts schaffen, nichts leisten.
Sie ist ein liebevoller Rückzugsort, wenn du spürst:
Ich brauche einen Moment für mich. Ich will mich wieder spüren. Ich wünsche mir Halt.