Der Mental-Code Onlinekurs - Werde dein eigener Mental-Coach!
Entfalte deine mentale Stärke & innere Gelassenheit!
Das Programm für alle, die mentale Blockaden sprengen, Stress meistern & ihre innere Kraft aktivieren wollen!
In diesem interaktiven Onlinekurs lernst du, wie du deine Gedanken gezielt steuerst, Druck und Stress in Energie verwandelst und dich selbstbewusst in jeder Situation behauptest.
Keine Theorie, sondern bewährte Praxis!
Du bekommst ein klar strukturiertes Selbsthilfe-System, das dir hilft, deine mentale Stärke gezielt zu trainieren – jederzeit, überall, in deinem eigenen Tempo
Löse innere Blockaden & entwickle echte mentale Widerstandskraft
Bleibe auch unter Druck ruhig & fokussiert – egal ob im Business oder im Alltag
Erlerne die effektivsten Mental-Techniken, die nachweislich funktionieren
Baue nachhaltig Selbstvertrauen & mentale Klarheit auf
Von Stressbewältigung über Motivation bis hin zu innerer Gelassenheit – dieser Kurs gibt dir ALLES, was du brauchst, um dein volles Potenzial zu entfalten!
Das erwartet dich:
💡 Verständlich erklärte Neurowissenschaft – lerne, wie dein Gehirn wirklich funktioniert
💡 Praktische Sofort-Übungen – mit klaren Anleitungen für echte Veränderung
💡 Individuelle Modul-Empfehlung – basierend auf deinem Mental-Code-Test
📖 Workbook & Arbeitsblätter – für deine persönliche Umsetzung
Mach Schluss mit mentalen Blockaden & Unsicherheiten –
👉 Starte jetzt & entwickle deine mentale Superkraft!
Course plan
Willkommen
Willkommen & erste Schritte
Herzlich Willkommen!
Was dich in diesem Kurs erwartet
Mach den Test!
Dein Mental-Code Workbook
Modul 1 - Dein Gehirn als Erfolgsbooster
1.0 Wie du deine mentale Kraft entfesselst
1.1 Wie dein Gehirn funktioniert
1.2 Das Komfortzonen-Modell
1.3 Reflexionsfragen: dein „Why“?
1.4 Dein Gehirn auf Erfolg programmieren
1.5 Hindernisse im Gehirn verstehen und umschalten
Modul 2 - Stress meistern – Gelassen bleiben
2.0 Warum Stress dein Denken und Handeln beeinflusst
2.1 Was ist Stress? – Den inneren Alarm verstehen
2.2 Soforthilfe bei Stress – Wie du in Sekunden umschaltest
2.3 Stress langfristig reduzieren – Resilienz aufbauen
2.4 Die Zonen-Analyse
Modul 3 - die Kraft der Atmung
3.0 Sofortige Entspannung & mentale Kontrolle
3.1 Atemtechniken gegen Lampenfieber, Nervosität & Stress
3.2 Atemanker – Wie du mit deiner Atmung blitzschnell umschaltest
Bonus: Atemübungen
Modul 4 - Der Umgang mit Ängsten & Lampenfieber
4.0 Selbstsicherheit auf Knopfdruck
4.1 Die Psychologie der Angst – Was passiert in deinem Körper?
4.2 Der Circle of Excellence
4.3 Techniken zur Überwindung von Lampenfieber & Versagensangst
Modul 5 - Mentale Blockaden lösen
5.0 Glaubenssätze - Wie du alte Denkmuster durchbrichst
5.1 Negative Glaubenssätze entlarven – Was blockiert dich wirklich?
5.2 Warum Affirmationen oft nicht funktionieren – Afformationen & Magic Words
5.3 Praxisübungen zur Transformation deiner Gedanken
Modul 6 - Motivation & Selbstführung – Die Kunst, sich selbst zu steuern
6.0 Die Kunst, sich selbst zu steuern
6.1 Die wahren Gründe für Aufschieberitis
6.2 Die Antreiber-Analyse
6.3 Dein Motivationscode
6.4 Von Disziplin zur Leichtigkeit - Nachhaltige Praxisübungen
Modul 7 - Resilienz stärken
7.0 Wie du auch in schwierigen Zeiten mental stark bleibst
7.1 Was Resilienz wirklich ist – Die 7 Säulen mentaler Stärke
7.2 Krisen als Chance – Wie du Rückschläge für Wachstum nutzt
7.3 Emotionale Selbstregulation – Deine mentale Toolbox
Modul 8 - Achtsamkeit und innere Ruhe
8.0 Dein Weg zu mehr Balance
8.1 Was ist Achtsamkeit? – Die Kunst, präsent zu sein
8.2 Stress im Moment loslassen – Achtsamkeit in herausfordernden Situationen
8.3 Praxisübungen für mehr Achtsamkeit und Balance
Modul 9 - Erfolgreich mit Druck umgehen
9.0 Entspannung & Performance steigern
9.1 Die besten Entspannungstechniken für den Alltag & akute Belastung
9.2 Meditation, PMR & Autogenes Training – Welche Methode passt zu dir?
9.3 Emotional Power Tapping (EPT®) zur Stressbewältigung
9.4 Die ultimative „Pre-Performance-Routine“ für große Herausforderungen
Modul 10 - Fokus und Klarheit
10.0 Konzentration verstehen - wie du in einer chaotischen Welt konzentriert bleibst
10.1 Multitasking entlarvt – Wie du deine Aufmerksamkeit gezielt lenkst
10.2 Klarheit schaffen - Prioritäten definieren
10.3 Fokus und Konzentration trainieren – Praxisübungen für den Alltag
Modul 11 - die Macht der Sprache
11.0 Wie du dich selbst zu Bestleistungen coachst
11.1 Die Wirkung deiner Worte – Wie Sprache dein Denken beeinflusst
11.2 Selbstgespräche transformieren – Vom inneren Kritiker zur inneren Stärke
11.3. Affirmationen und Afformationen – Deine mentalen Erfolgssätze
11.4 Die Kunst der positiven Selbstkommunikation im Alltag
Modul 12 - Ziele setzen und erreichen
12.0 Dein Masterplan für mentale Stärke
12.1 Die Kraft der Klarheit – Warum deine Werte dein Handeln bestimmen
12.2 SMART-Ziele vs. Motto-Ziele – Welche Methode zu dir passt
12.3 Der Rubikon-Prozess – Vom Wünschen ins Tun kommen
12.4 Dein persönlicher Masterplan – Ziele im Alltag verankern
Modul 13 - Dein Mentales Selbsthilfe-System
13.0 Das Geheimnis erfolgreicher Gewohnheiten - nachhaltig etablieren
13.1 Nachhaltige Veränderung - kleine Veränderung - große Wirkung
13.2 Dein persönliches mentales Selbsthilfe-System entwickeln
13.3 Der Habit-Loop - Wie du Automatismen für dich arbeiten lässt
13.4 Rückfälle vermeiden und motiviert bleiben
Modul 14 - Integration und Abschluss – Dein Weg zur langfristigen Veränderung
14.0 Dein Weg zur langfristigen Veränderung
14.1 Deine Erkenntnisse und Fortschritte festhalten
14.2 Deinen persönlichen Wachstumsplan entwickeln
14.3 Deine persönliche Abschluss-Reflexion
14.4 Dein mentaler Anker für die Zukunft
