BASIC
Dieser 4-Wochen Trainingsplan legt die Basis für deine Saison auf dem Rad. Der Plan schafft ein solides Fundament für die kommende Saison. Hier ist der Fokus auf der Grundlagenausdauer, dies wird durch moderate Ausdauereinheiten und gezielte Intervalle erreicht.Dieser Trainingsplan eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger, bspw. nach einer Saisonpause.
Das Trainingsvolumen ist mit 6,5h bis 9h vorgesehen und individuell an deine Verfügbarkeit anpassbar.
Du kannst die vorgegebenen Trainings sowohl Indoor als auch Outdoor auf dem Rad absolvieren.
Inhalt
- Trainingsplan
- Feststellung IST-Zustand
- Puls- und Wattgesteuert
- detaillierter Wochentrainingsplan
- Kontakt zum Trainer - Mail
- Software TrainingPeaks Basis incl.
Trainingsplanung:
Du bekommst einen individuellen Trainingsplan mit einer Zusammenstellung der perfekten Einheiten für dich und deine Ziele. Der Plan ist perfekt auf dich zugeschnitten. Du arbeitest ihn ab und erfüllst Dir damit deinen Traum und dein Ziel von der Leistungsverbesserung.
