Ein traumasensibles Selbstbegleitungsprogramm zur Emotionsregulation - für Menschen, die viel fühlen.

Fühlst du dich manchmal "zu viel"?
Vielleicht:

spürst du Gefühle sehr stark
bist schnell erschöpft
verlierst dich in Gedanken
oder ziehst dich zurück, wenn es zu viel wird

Vielleicht hast du gelernt, zu funktionieren – aber nicht, dich wirklich zu halten. Dieses Programm ist für dich, wenn du lernen möchtest, mit deinen Gefühlen sicherer, klarer und freundlicher umzugehen.

Was ist „Das Fantasiezimmer?„
Es verbindet:

Imagination
Emotionsregulation
innere Anteile-Arbeit
Achtsamkeit
Selbstmitgefühl

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Was du durch dieses Programm lernen kannst:

deine Gefühle besser verstehen
weniger von ihnen überwältigt werden
innere Stabilität aufbauen
deine Grenzen klarer spüren
mit dir selbst freundlicher umgehen

Was dieses Programm besonders macht

kein Druck
keine Videos
kein "du musst"

Nur:

Lesen (Übungen auch als Audio)
Vorstellen
Schreiben
und langsam bei dir ankommen

Das erwartet dich
Du erhältst Zugang zu:

dem Fantasiezimmer als innerem sicheren Ort
deinem Inneren Kind
deinem Weisen Ich
dem Gefühlsregal
der Dreieck-Methode
dem Schutzmantel
der Methode "Anders handeln"
und Alltagstransfer

Wichtiger Hinweis
Dieses traumasensible Selbstbegleitungsprogramm unterstützt dich dabei,
deine Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Du bestimmst dein Tempo. Deine innere Sicherheit steht immer an erster Stelle.

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"Ich habe es tatsächlich geschafft mir dieses Zimmer vorzustellen und verschiedene Dinge zu fühlen und wahrzunehmen. Das hat mich tief berührt."