Ein traumasensibles Selbstbegleitungsprogramm zur Emotionsregulation - für Menschen, die viel fühlen.

Fühlst du dich manchmal "zu viel"?
Vielleicht:
  • spürst du Gefühle sehr stark
  • bist schnell erschöpft
  • verlierst dich in Gedanken
  • oder ziehst dich zurück, wenn es zu viel wird
Vielleicht hast du gelernt, zu funktionieren – aber nicht, dich wirklich zu halten. Dieses Programm ist für dich, wenn du lernen möchtest, mit deinen Gefühlen sicherer, klarer und freundlicher umzugehen.

Was ist „Das Fantasiezimmer?„
Es verbindet:
  • Imagination
  • Emotionsregulation
  • innere Anteile-Arbeit
  • Achtsamkeit
  • Selbstmitgefühl
Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Was du durch dieses Programm lernen kannst:
  • deine Gefühle besser verstehen
  • weniger von ihnen überwältigt werden
  • innere Stabilität aufbauen
  • deine Grenzen klarer spüren
  • mit dir selbst freundlicher umgehen

Was dieses Programm besonders macht
  • kein Druck
  • keine Videos
  • kein "du musst"
Nur:
  • Lesen (Übungen auch als Audio)
  • Vorstellen
  • Schreiben
  • und langsam bei dir ankommen
Das erwartet dich
Du erhältst Zugang zu:
  • dem Fantasiezimmer als innerem sicheren Ort
  • deinem Inneren Kind
  • deinem Weisen Ich
  • dem Gefühlsregal
  • der Dreieck-Methode
  • dem Schutzmantel
  • der Methode "Anders handeln"
  • und Alltagstransfer
Wichtiger Hinweis
Dieses traumasensible Selbstbegleitungsprogramm unterstützt dich dabei,
deine Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Du bestimmst dein Tempo. Deine innere Sicherheit steht immer an erster Stelle.

***

"Ich habe es tatsächlich geschafft mir dieses Zimmer vorzustellen und verschiedene Dinge zu fühlen und wahrzunehmen. Das hat mich tief berührt."

Course plan

1 Das Fantasiezimmer
2 Das Innere Kind
3 Das Weise Ich
4 Das Gefühlsregal
5 Die Dreieckmethode
6 Der Schutzmantel
7 Anders handeln
8 Alltagstransfer
Danke