Vertiefung 57: Beinhebung differenziert 2

19,90€

* incl. VAT (where applicable)

Diese sportliche Übung sorgt für Beweglichkeit im Hüftgelenk, richtet das Becken auf und reduziert Fixierungen der Bauchdecke.
Wir rotieren das gehobene Bein zur Seite und nach innen, während die Arme sich gegengleich bewegen. Dieses Bewegungsmuster wird schrittweise in eine Variante mit dem Fuß auf dem Stuhl übertragen, was eine höhere Bewegungskontrolle erlaubt und sehr einfach auch im Grundlagenunterricht angewendet werden kann.
Wenn der Ablauf bekannt ist, können Teile der Übung gut in einem tonisierenden Einsingen für alle Leistungsstufen oder im Rahmen einer Gesangsstunde mit anderem Focus verwendet werden.

Dies ist eine Einheit aus der Reihe „Vertiefung“. Vorkenntnisse im Potential Oriented Vocal Training sind hilfreich. Ein Einstieg in die Gruppe „ABO LIVE: Vertiefung“ ist jederzeit möglich.

Mitschnitt vom 27.07.2026
Dauer: 74 Minuten

Fragen am Freitag:

einmal im Monat treffen wir uns online – eine gute Möglichkeit für alle offene Fragen, zur Besprechung des persönlichen Prozesses und zum gegenseitigen Kennenlernen. Beim Kauf dieses Kurses laden wir Sie zum nächsten Treffen ein und Sie bekommen den Zoom-Link zugeschickt.

Organisatorisches:

Es handelt sich um einen Live-Mitschnitt. Sie können das Video beliebig oft abspielen und damit in Ruhe die Inhalte vertiefen.
Dieser Kurs ist kein Ersatz für Einzel-Gesangsunterricht oder Stimmtherapie. Ich empfehle Ihnen, sich bei Bedarf professionell begleiten zu lassen. Erfahrene Kolleg:innen finden Sie auch hier.

Ermäßigungen:

Student:innen und Arbeitslose können eine Ermäßigung von 30 Prozent auf die Kursgebühr erhalten. Bitte schreiben Sie mir eine Mail.

Sarah Newman, Konzertsängerin

Ich hatte in meinem Leben nie so gleichbleibend gute Stunden beim Üben. Jetzt erkenne ich das Gefühl in der Höhe, wie mein Vibrato sich dort anfühlt und kann viel leichter “Troubleshooting” bei meiner Stimme machen, wenn es sich etwas an einem Tag anders anfühlt. Bin echt begeistert. :-D. Vielen, vielen

Nina Rühl, selbständige Kauffrau

Das Entdecken zauberhaft leichter Kraft beim Singen ist für mich der größte Gewinn, wenn ich mit den Videotrainings aus dem POVT arbeite. Als Laiin komme ich damit super zurecht und entdecke volle Klänge in meiner Stimme. Manchmal muss ich ein bisschen lachen, wenn ich die Trainings benutze. Als könntest Du mir

Henrike Henoch, Opernsängerin

Konkrete Werkzeuge statt diffuser Bilder. POVT hat mir durch Körperübungen, deren physiologische Wirkung sofort spürbar ist, geholfen, meine Gesangstechnik zu entmystifizieren und zu mehr Klangfülle und Flexibilität beim Singen zu finden! Und im Zentrum steht dabei immer die Freude am Gesang und die Neugier am

Gabi Weinfurter, Sängerin und Gesangspädagogin

Eine sehr gelungene Mischung aus fundiertem Fachwissen über die menschliche Stimme in Bezug auf Anatomie und Funktionsweise beim Gesang, und einem effektiven Trainingsprogramm, durch das die individuelle Entfaltung auf angenehme und einfühlsame Weise unterstützt und gefördert wird. POVT ist für mich ein unschätzbar

Laura Barthel, Opernsängerin

Die Einheit „Grundlagen 49: Tempo, Tempo – Koloraturen“ hat mein Konzert mit schweren Händel-Koloraturen gerettet. Ich hab kapiert, dass ich mich nicht stressen muss. Ich kann den Fokus auf Einatmung und Luftfluss legen und die Tonhöhenregelung dem Kehlkopf überlassen. Hat super

Claudia Reiter, Chorsängerin

Ich hab grad die letzte Vertiefungseinheit nachgeholt, weil ich live nicht dabei war. WOW!!! Da hat mein Vibrato Rampensau gespielt. Es ist ja sonst leider noch ziemlich scheu, aber bei der Übung wars gar nicht mehr wegzubekommen :-)))

Hanna Eittinger, Gesangspädagogin und Rabine-Lehrerin seit 30 Jahren

Ein ganz grosses DANKE für die letzte Vertiefungseinheit 26 zur Wirbelsäule. Ich hatte diese Übung immer im Hinterkopf und habe sie in meinen Unterlagen gesucht, aber nicht mehr gefunden und jetzt machst du sie ! Super, und zwar in einer Ausführlichkeit in der ich sie nicht hatte. WOW tolle Arbeit! Ganz nebenbei sind

Delia Bacher, Opernsängerin

Während meiner Zeit in der Hochschule, entwickelte ich starke Stimmprobleme, die zu einer Dysphonie führten. Damit brach für mich eine Welt zusammen, denn der jahrelang gehegte Traum Oper zu singen, war für mich damit vorbei. Erst als im Potential Oriented Vocal Training gelernt habe, nicht mehr gegen meinen Körper zu

Josua Guss, Opernsänger und Gesangspädagoge

Ich verstehe mit jeder Übung meine Stimme besser und kann dadurch auch mir selbst helfen. Ich muss weniger üben, aber mache es dafür viel bewusster, und kann dabei sehr zuverlässig auf diese Technik zugreifen."

Insa Vogel, Beamtin Allgemeine Verwaltung

POVT hat nicht nur mein Singen grundlegend verändert und verbessert, sondern auch mein Atmen, Gehen und Stehen. Mein Körpergefühl insgesamt wurde durch POVT auf ein ganz neues Level gebracht. Es berührt zudem immer wieder auch die Seele. Ich lerne, meinem vollen stimmlichen Potenzial - und dadurch auch mir selbst -

Victoria Reyer, Sängerin und Gesangspädagogin

Früher war Singen für mich meistens mit Anstrengung verbunden, vor allem ab einer gewissen Tonhöhe. Das hat sich in den letzten Jahren, seit unserer Zusammenarbeit, komplett verändert. Nicht nur mein Tonumfang hat sich vergrößert, sondern auch eine Leichtigkeit und Sicherheit haben sich beim Singen eingestellt, die ich

Peter Fontaine, Opernsänger

Ich habe in zwei oder drei Stunden bei Susanne mehr über meine Stimme gelernt, als in meinem gesamten vierjährigen Studium an der Manhatten School of Music in New York City. Meine Stimme ist gewachsen und ich wurde ein besserer, klügerer und effizenterer Sänger. Das Potential Oriented Vocal Training hat aber auch in

Csilla Csövari, Opernsängerin

Soo toll!!! Goldwert!! Übe fast jeden Tag Deine Übungen. Ganz langsam. Das ist jetzt meine Meditation!“

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