1.1 Was Dauerstress mit dir macht

Wenn dein Körper über längere Zeit unter Stress steht, stellt er sich auf Dauer-Alarm ein.
Das passiert nicht, weil du etwas falsch machst, sondern weil dein System versucht, dich zu schützen.

In diesem Zustand geht es nicht um Veränderung oder Lösungen, sondern um Sicherheit und ums Überleben.
Die folgenden Punkte fassen zusammen, was Dauerstress mit dir macht:

Dauerstress bedeutet:

• dein Körper ist ständig im Alarmmodus

• Entspannung fühlt sich fremd oder unsicher an

• dein System ist auf Überleben eingestellt

Das kann sich zeigen durch:

• innere Unruhe oder innere Leere

• Gedankenkreisen

• schnelle Überforderung

• Erschöpfung

• Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

Wichtig zu wissen:

• Das ist kein persönliches Versagen

• kein Charakterproblem

• sondern ein Stresszustand deines Körpers

Solange dein System im Alarm ist, fühlt sich Veränderung bedrohlich an.
Deshalb beginnen wir hier – bei Sicherheit.