1.2 Hypervigilanz & Alarmmodus

Wenn dein Körper lange unter Stress stand, bleibt er oft in ständiger Wachsamkeit.
Das nennt man Hypervigilanz.

Dabei sucht dein System permanent nach Gefahr – auch dann, wenn gerade keine da ist.
Das ist anstrengend und passiert nicht bewusst.

Die wichtigsten Punkte aus dem Video:

Hypervigilanz bedeutet:

• dein Körper ist ständig auf „Achtung“

• du bist innerlich angespannt oder sehr wach

• Abschalten fällt schwer

Typische Anzeichen sind:

• du reagierst schnell auf Reize oder Stimmungen

• du scannst andere Menschen ständig

• Geräusche, Nachrichten oder Konflikte stressen dich stark

• Ruhe fühlt sich unsicher oder leer an

Wichtig zu wissen:

• Hypervigilanz ist ein Schutzmechanismus

• sie ist keine Schwäche

• dein Körper versucht, dich vor weiterem Stress zu bewahren

Solange dein System im Alarm bleibt, sucht es Sicherheit im Außen.

Im nächsten Schritt schauen wir, warum Veränderung sich dann so bedrohlich anfühlt.