Gestresst? Dann raus aus dem Labor!
Oder natürlich auch: Raus aus dem Büro! Gönne dir mit diesem Online-/Outdoor-Kurs eine Pause vom Alltag.
Manchmal gerät dann die Work-Life Balance aus dem Gleichgewicht.
Aber Dauerstress und fehlende Erholung können langfristig zu verminderter Leistungsfähigkeit und gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb ist es wichtig, das eigene Stressverhalten zu reflektieren und geeignete Coping-Strategien zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.
In diesem Kurs schicken wir dich deshalb für eine Pause vom Alltag raus in die Natur.
In diesem Kurs wirst du
- dich mit deinen Stressoren, Stressverstärkern und deiner Stressreaktion auseinandersetzen,
- Ideen sammeln, wie du mit dem Stress umgehen kannst,
- mehr über die positiven Wirkungen von Natur & Achtsamkeit erfahren,
- selber praktische Übungen in der Natur durchführen,
- deinen eigenen Strategien für Stressreduktion im Alltag planen.
Gönne dir jetzt eine Pause vom Alltag!
Nach dem Kauf dieses Online-Kurses hast du 36 Monate lang Zugang zu den Inhalten.
Course plan
Herzlich willkommen!
1. Vorbereitung und Kursunterlagen
2. Der Stress und du
3. Entspannung in der Natur
4. Deine Zeit im Wald
5. Nächste Schritte
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