Gestresst? Dann raus aus dem Labor!


Oder natürlich auch: Raus aus dem Büro! Gönne dir mit diesem Online-/Outdoor-Kurs eine Pause vom Alltag.

Die Promotions- und Postdocphase ist eine spannende und herausfordernde Zeit. Du investierst viel Zeit, Energie und Herzblut in dein Projekt und dann kommt auch noch die Bewerbungsphase für den nächste Job obendrauf!

Manchmal gerät dann die Work-Life Balance aus dem Gleichgewicht.

Aber Dauerstress und fehlende Erholung können langfristig zu verminderter Leistungsfähigkeit und gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb ist es wichtig, das eigene Stressverhalten zu reflektieren und geeignete Coping-Strategien zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.

In diesem Kurs schicken wir dich deshalb für eine Pause vom Alltag raus in die Natur.

In diesem Kurs wirst du
  • dich mit deinen Stressoren, Stressverstärkern und deiner Stressreaktion auseinandersetzen,
  • Ideen sammeln, wie du mit dem Stress umgehen kannst,
  • mehr über die positiven Wirkungen von Natur & Achtsamkeit erfahren,
  • selber praktische Übungen in der Natur durchführen,
  • deinen eigenen Strategien für Stressreduktion im Alltag planen.
Der Kurs besteht aus fünf Kapiteln, einem Arbeitsbuch, einem Infosheet, drei Literaturlisten und neun Audiodateien, die dich durch die Übungen führen.

Gönne dir jetzt eine Pause vom Alltag!

Nach dem Kauf dieses Online-Kurses hast du 36 Monate lang Zugang zu den Inhalten.

Course plan

Herzlich willkommen!
1. Vorbereitung und Kursunterlagen
2. Der Stress und du
3. Entspannung in der Natur
4. Deine Zeit im Wald
5. Nächste Schritte
Impressum & Copyright