BUNDLE
Spare und kaufe die gesamte TMX® SCHLAF FORTBILDUNG
"SLEEP PERFORMANCE EXPERT"
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"SLEEP PERFORMANCE EXPERT"
MODULE
MODUL 1 "BASIC" IST VORAUSSETZUNG FÜR ALLE WEITEREN MODULE.
MODUL 2-5 KANNST DU NACH BEENDIGUNG VON MODUL 1 ERWERBEN.
MODUL 2-5 KANNST DU NACH BEENDIGUNG VON MODUL 1 ERWERBEN.
DIESE MODULE ERWARTEN DICH IM ANSCHLUSS AN MODUL 1 "BASIC"
"DU HAST DIE MÖGLICHKEIT, DIESE IM LETZTEN ABSCHNITT DES MODUL 1 ZU ERWERBEN."
SCHLAFSTÖRER
„Was sollte ich vermeiden, um besser schlafen zu können?“
Ja genau, vermeiden! Denn leider gibt´s viele Dinge, die unseren Schlafrhythmus, unsere Schlaftiefe und die Schlafqualität stören können. Und trotzdem sind sie oft gewohnheitsmäßig Teil unseres alltäglichen Lebens: Die Schlafstörer. Wir zeigen dir, was unter anderem Alkohol, Stress und Elektrosmog anrichten können und warum es sich lohnt, etwas zu verändern.
Detox your sleep!
SCHLAFFÖRDERER
„Was kann ich tun, um meine Schlafqualität zu verbessern?“
Modul 3 gibt eine Antwort darauf, indem es dir die Schlafförderer vorstellt. Wir zeigen dir, welche Verhaltensweisen einen positiven Einfluss haben, was tägliche Rituale und Powernaps bringen und wie du Umgebungsfaktoren wie das Licht für einen besseren Schlaf nutzen kannst.
Power up your sleep!
SCHLAF MESSEN
„Wie kann ich eigentlich meine Schlafqualität bestimmen?“
Wenn man über Schlafqualität spricht, sollte man auch wissen, was guter Schlaf überhaupt ist, welche klassischen Methoden in der Schlafmedizin angewandt werden und welche Möglichkeiten man zuhause hat, seinen eigenen Schlaf zu tracken.
„Test it or guess it!“.
SCHLAFZIMMER FORMEL
„Was kann ich tun, um mein Schlafzimmer so zu optimieren, dass ich besser schlafen kann?“Dieser Frage widmen wir uns in Modul 5 und ziehen dabei die Schlafzimmer-Formel als Handlungsleitfaden heran. Dabei beleuchten wir neben der Verbesserung der Ergonomie, des Mikroklimas und der Ökologie auch die Vermeidung von physikalischen und chemischen Belastungen. Außerdem werden wir neben den wichtigsten Umweltfaktoren auch zahlreiche „Helferlein“ vorstellen, die einen bei der Umsetzung unterstützen können.
Und jetzt: Pimp your Schlafzimmer!
