WOCHENBETT UND RÜCKBILDUNG
Schnell und sicher zurück zur starken Mitte
Stärke Bauch und Beckenboden in 12 gezielten Einheiten – flexibel von zu Hause, in deinem Tempo und mit der Ruhe, dich ganz auf deinen Körper zu konzentrieren.
Dein Körper leistet Außergewöhnliches
Neun Monate lang schafft dein Bauch Platz für dein Baby. Deine Bauchmuskeln werden gedehnt und dein Beckenboden trägt immer mehr Gewicht. Deshalb fühlt sich deine Mitte nach der Geburt oft noch nicht wieder so sicher an wie vorher. Abwarten hilft nicht – sie muss gezielt wieder stärker werden.
Dein erster Schritt zurück zu dir
Mit jeder Einheit wird deine Mitte stärker und du gewinnst das Vertrauen in deinen Körper zurück. Du trainierst in Ruhe von zu Hause – auch dann, wenn dein Baby nicht so mitmacht wie geplant. So richtet sich deine Rückbildung ganz nach dir und nicht nach einem Kurs.
12 Einheiten
à ca. 20 Minuten
Wissensvideos
zu Beckenboden, Rektusdiastase, Atmung
6 Monate
Zugang ab Kauf, auf allen Geräten
Nur eine Matte
sonst kein Equipment