Die sexuell selbstbewusste Frau* - Vom Kopf in die tiefe Weisheit des Körpers

Ein intensives und transformatives Online Training für Frauen* mit 8 Modulen über 3 Monate.

Dieses Programm ist ein von mir begleitetes Online Programm, in dem wir uns wöchentlich auf Zoom treffen und eintauchen in unseren weiblichen Körper, unser Nervensystem und damit in das so wichtige Embodiment.

Dieses Online Training passt gut für dich,

wenn du wirkungsvoll lernen willst, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und eine tiefe viszerale Erfahrung zu machen
wenn du deine Präsenz in den Körper bringen magst durch somatische Übungen und Breathwork
wenn du die tiefe Verbindung zwischen deinem Herzen und deiner Zervix entdecken und bestärken willst, so dass sie auch für dich eine ganz neue Ebene in deinem Leben kreieren kann

Unter anderem bekommst du das:

Du erlernst Emotional Release Übungen zum authentischen Ausdruck deiner Emotionen
Du findest deine emotionalen, körperlichen und sexuellen Grenzen heraus
Du wirst all die lustvollen Flächen, Zonen und Punkte in deinem weiblichen Körper erkunden und sie in achtsamen Körperreisen und Meditationen erwecken
Du wirst Gedanken aufdecken und auflösen, die dich abhalten, deiner Lust Priorität zu geben und dich als lustvolle Frau zu erleben
Du erlangst eine tiefe Verbindung zu deinem erotischen Selbst
Du wirst geschützt und getragen in der wertschätzenden Frauenrunde und kannst deine Erfahrungen und Erlebnisse ausdehnen, Mitgefühl erleben und deine Erkenntnisse feiern

In acht aufeinander folgenden Modulen schaust du tief in dich hinein, erfährst anatomisches Wissen, löst festgefahrene Überzeugungen, ehrst und löst Speicherungen in deiner Vulvina und deiner Zervix. Befreite und souveräne Sexualität ist deine Erdung. Sie hält eine verbundene Leichtigkeit für dich bereit. Sie zeigt dir dein volles Spektrum an Blühen und Lebendigkeit, Sanftheit und Entschlossenheit.

Und weil sie so sehr mit allen unseren Lebensbereichen und Erfahrungen verknüpft ist, braucht es dein tiefes Spüren und Hinfühlen. So hältst du engen Kontakt zu deinem Nervensystem, denn letztlich kannst du nur wirklich gut in deinem Körper verweilen, wenn du es kennst, wenn du bemerkst, was dich wann emotional triggert und wie du dich wieder regulieren kannst. Alleine das ist ein echter game changer und trägt in hohem Maß dazu bei, dass du dich in dir sicher fühlen kannst.

“SPRING PLEASURE” ist ein intensives transformatives Online Programm für Frauen* über 3 Monate, auch weil wir nicht auf der analytischen Verstandesebene bleiben, sondern weil wir die Körperwahrnehmung und -empfindung in den Vordergrund stellen.

Als Körpertherapeutin, Sexological Bodyworker und Mentorin für weibliche Sexualität arbeite ich traumasensibel und nah an den neuesten Erkenntnissen der Traumaforschung und der Neurowissenschaft. Und ich zeige dir Praktiken, Herangehensweisen und Übungen, die ich für mich selbst am meisten unterstützend fand.

Wir treffen uns in einem Safe Space; es gibt keine Nacktheit und es geht innerhalb der gemeinsamen Zeit auf Zoom nicht darum, dich intim zu berühren. Es geht um eine Steigerung deiner Wahrnehmungsfähigkeit mit dir selbst und deinem Körper.

Du musst keine intimen Dinge von dir preisgeben und du entscheidest immer selbst, wie du dich mitteilen möchtest und auch, wo deine persönliche Grenze liegt.

Es ist ein sicherer Raum für alle deine Fragen rund um deine Sexualität.

Kein Raum für Ideologien, Tabus, Bewertungen, Beschämung oder Druck.

Du bekommst:

8 Module

Modul 1

wir klären die Grundlagen für transformative Arbeit in der Sexualität
Sexualität und Nervensystem im Überblick
Innere Ressourcen und was ist eigentlich Embodiment?

Modul 2

Tiefes Eintauchen in Anatomie: Vulva, Vagina, alle großartigen Pleasure Punkte und -Flächen, Schwämme und Drüsen, die alle ausnahmslos auch für dich erlebbar sind
Reflexologie der Vulvina
Bewusste Sexualität und Relaxed Arousal 2.0

Modul 3

Vulvina und du - kannst du sie lieben?
Erfahre eine völlig neue Wertschätzung für deinen Körper
Spüre deine Vulva, Vagina, G-Fläche, Zervix in tiefer Verbindung mit der Alchemie deiner Brüste
Solo Sex Dates - Entdecke Neuland
Anregungen und Entdeckungen - alles in deiner Zeit

Modul 4

Zervix und das Portal zu einer neuen Welt in dir und um dich herum
Zervix De-Armouring
Zervix Bliss - die Freude, eine belebte und lustvolle Zervix zu erleben

Modul 5

Vermeidung - Ablehnung - Rationalisierung
Schatten Arbeit und das Gold, das darunter liegt
Grenzen und wie du sie kommunizieren kannst

Modul 6

Emotionale Wellen im Umgang mit Angst, Scham und Wut. Du lernst, wie du mit eventuell auftauchenden Emotionen umgehst, ohne von ihnen überwältigt zu werden
Wir arbeiten mit der Regulation/CoRegulation deines Nervensystems und dem Social Engagement System

Modul 7

Wie können wir wertschätzende Beziehungen gestalten und leben?
Wie können wir hindernde Muster und Programme auflösen und mehr Klarheit und Freiheit in uns selbst und in intimen Beziehungen erleben?
Bindungstheorien

Modul 8

Sexuelle Souveränität
Sexualität, die abseits von Stereotypen und Rollen kraftvoll ist und gleichwohl zart und verletzlich
Sexuelles Selbstbewusstsein - das fühlt sich in allen Facetten an, wie du <3

Ich freue mich auf dich!

Sprich mich gerne an, wenn du Fragen hast: anandi@wache-weiblichkeit.de

SPRING PLEASURE - Die Reise:

8 Wochen und Zeit für Praxis und Vertiefung

Zeit für weitreichende Wissensvermittlung, Körperübungen und Körperreisen, Meditationen

Start:

als Live begleitetes Einzeltraining: jederzeit
als Live begleitetes Gruppentraining: im Frühjahr 2025

Termine: werden noch bekannt gegeben

Ort: Online über Zoom

Aufzeichnung: Es gibt einen Mitgliederbereich für dich, in dem die Aufzeichnungen gesammelt werden. Wenn du also an einem Abend nicht dabei sein kannst, hast du immer die Möglichkeit, die Aufzeichnung anzusehen.