Aktiv, fit und voller Energie durch deine Schwangerschaft.
Du möchtest auch während deiner Schwangerschaft aktiv bleiben und deinem Körper etwas Gutes tun?
In diesem Kurs erwarten dich 5 Schwangerschafts-Workouts die du flexibel von zuhause aus durchführen kannst.
✔️ Für alle Trimester geeignet
✔️ Pilates, Mobilisation und Kräftigung
✔️ Beckenbodenfreundliche Übungen
✔️ Flexible Einteilung im Alltag
✔️ Telegram-Gruppe zum Austausch mit anderen werdenden Mamas
✔️ Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Trainiere wann und wo du möchtest – ganz ohne Druck und in deinem
Das erwartet dich:
- Workout 1 – Oberkörper & Rücken
- Workout 2 – Beine, Hüfte, Po
- Workout 3 – Arme
- Workout 4 – Beckenboden
- Workout 5 – Geburtsvorbereitung
- Community – Austausch mit anderen werdenden Mamas
- Ernährung – praktische Tipps für deinen Schwangerschaftsalltag
- Bonus für dich – zusätzliche Extras
INFO: Die Teilnahme am Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ setzt eine komplikationsfreie Schwangerschaft ohne ärztlich verordnetes Sportverbot voraus. Im Falle von Unsicherheiten oder gesundheitlichen Beschwerden wird empfohlen, vor Kursbeginn Rücksprache mit der behandelnden Hebamme oder dem Arzt/der Ärztin zu halten.
INFO: Die in diesem Produkt enthaltenen Ernährungstipps basieren auf praktischen Erfahrungen und dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie stellen keine medizinische Beratung dar. Insbesondere während der Schwangerschaft sollte die Umsetzung von Empfehlungen nur in eigener Verantwortung erfolgen. Bei Unsicherheiten oder bestehenden gesundheitlichen Beschwerden wird ausdrücklich empfohlen, Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt zu halten.
Course plan
Inhalt
Begrüßung
Was dich erwartet
Workouts
🤰 Community
🍎 Ernährung
🤍 Bonus für dich