🍂 Die 5-Wochen-Herbst-Challenge
Stark, fit und voller Energie durch den Herbst

Die Tage werden kürzer, die Couch wird gemütlicher – und genau jetzt ist der perfekte Moment, dir selbst etwas Gutes zu tun. Mit der Womenletics Herbst-Challenge bringst du in nur 5 Wochen Schwung in deinen Alltag, stärkst deinen Körper und startest mit einem richtig guten Gefühl in die kalte Jahreszeit.

Was dich erwartet

Die Challenge wechselt clever zwischen Power-Wochen und Active-Reset-Wochen. So trainierst du effektiv, ohne dich zu überfordern – und gibst deinem Körper die Erholung, die er braucht, um wirklich stärker zu werden.

🔥 Woche 1: Cardio & Bauch
🌿 Woche 2: Active Reset
🍑 Woche 3: Booty & Legs
🌿 Woche 4: Active Reset
💪 Woche 5: Strong & Fatburn

In den Power-Wochen erwarten dich 5 Workouts à 15–25 Minuten. In den Reset-Wochen bleibst du mit 3 sanften Einheiten aus Pilates, Mobility, Core und Walking in Bewegung.

Für wen ist die Challenge?

Für alle Frauen, die mit wenig Zeit viel erreichen wollen – egal ob Einsteigerin oder schon fit. Zu jeder Übung gibt es eine Low-Impact-Alternative, ganz ohne Sprünge und gelenkschonend. Du brauchst kein Studio und kaum Equipment: In Woche 5 reichen zwei kleine Hanteln oder einfach Wasserflaschen.

Dein Plus

✔ Jeder Trainingstag übersichtlich aufbereitet
✔ Video zu allen Übungen
✔ Klare Angaben zu Wiederholungen, Runden und Dauer
✔ Low-Impact-Varianten für jede Übung
✔ Schrittziele für mehr Bewegung im Alltag

Fünf Wochen. Kurze Workouts. Spürbare Ergebnisse.