1. Somatic Yoga für Schultern & Hüften

Sonntag, 14. Juni 2026 | 10:00–11:30 Uhr

Schulter- und Hüftgelenke sind zentrale Bewegungsräume des Körpers. Sie tragen Last, kompensieren, stabilisieren — und speichern gleichzeitig Spannung und Erfahrung.

In dieser Einheit verbinden wir ruhige Yin Positionen mit feinen, achtsamen Bewegungen, um Zugang zu den tiefen Strukturen dieser Kugelgelenke zu schaffen — über reines Dehnen hinaus. Durch kleine, differenzierte Bewegungsimpulse reguliert sich Spannung im Gewebe. Die Gelenke werden nicht nur geöffnet, sondern von innen heraus neu organisiert.

Schwerpunkte dieser Einheit:

• Tiefe Strukturen der Kugelgelenke: Mobilität ohne Druck
• Spannungsmuster lösen über Wahrnehmung und Zeit
• Organische Beweglichkeit und Stabilität aufbauen

Diese Einheit ist ideal für dich, wenn du …

• Spannungen in Schultern oder Hüften nachhaltig lösen möchtest
• dich in deinen großen Gelenken freier bewegen willst
• einen achtsamen Zugang zu tiefer Beweglichkeit suchst