7 Tage Yoga -15 Minuten pro Tag. Raum für dich im Mama-Alltag!

Mitten im vollgepackten Mama-Alltag wünscht du dir manchmal einfach einen kleinen Moment nur für dich? Genug, um aufzutanken, loszulassen und wieder anzukommen.
Du hättest gerne mehr Zeit für dich. Aber gerade sind 15 Minuten realistisch und genau diese schenkt dir dieser Kurs!

"15 Minuten für mich" ist ein sanfter Yogakurs für Mütter von Kindern zwischen 0 - 6+ Jahren, die wenig Zeit für lange Kurse haben, schwer abschalten können, sich oft unter Strom fühlen, schnell gereizt sind oder sich nach einem Moment Ruhe sehnen.

Jede Einheit ist bewusst kurz gehalten, damit du sie einbauen kannst, wann immer es passt: morgens vor dem Aufwachen der Kinder, mittags in einer ruhigen Minute oder abends, wenn etwas Stille einkehrt.

Keine lange Sessions, kein (Perfektions-)Druck, kein "ich muss". Einfach Yoga, Atem und kleine Impulse, die dir guttun.
Du entscheidest, wann du praktiziert und auch ob es heute nur ein Teil ist. Jede Einheit schenkt dir Raum, um loszulassen, innezuhalten, dich zu spüren und einfach zu sein.

Diese 15 Minuten gehören dir. Ein kostbarer Moment im Mama-Alltag, denn manchmal reichen nur wenige Minuten, um aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder bei sich anzukommen.

Was dich erwartet

Sanfte, kurze Yoga-Sequenzen
Atemübungen als Audio zwischendurch
Affirmationen & Alltagsimpulse als PDF
Flexibles Tempo – du entscheidest wann und wie viel du machst
3 Monate Zugriff auf alle Inhalte

Dieser Kurs ist kein Optimierungsprogramm. Er ist ein sicherer, kurzer Rückzugsraum im echten Mama-Alltag.

Gönn dir deinen Moment im Mama-Alltag!