Du bist gerade erst Mama geworden und möchtest Dich bequem von zu Hause aus um deine Rückbildung kümmern?
Die Geburt liegt zwar schon etwas zurück und du hast vielleicht sogar schon einen Rückbildungskurs gemacht, merkst aber dass du noch nicht wieder in deiner Balance bist?
Du hast festgestellt, dass eine Stunde Rückbildungskurs pro Woche vor Ort nicht ausreichend ist und möchtest gerne mehr für Dich und deinen Körper tun?

Wenn du auch nur eine der Fragen mit JA beantwortet hast, bist du hier genau richtig!

Hallo und herzlich Willkommen zu deiner Ganzheitlichen Rückbildung für dein Wochenbett und die Zeit danach!

Wir sind Melanie Pani (Hebamme & Beckenbodenexpertin) und Nadine Johansson (Yogalehrerin & Life-Coach) und nehmen Dich mit diesem Kurs an die Hand, damit Du Stück für Stück deine Harmonie & Balance in deinem Mama-Alltag findest.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ganz bequem von zu Hause aus in deinem Tempo teilnehmen kannst. Du erhältst zudem wertvolle Tipps und Impulse für deinen Alltag. Du kannst direkt im Wochenbett schon mit den ersten kleineren Videos starten und dich somit langsam herantasten und dein Wissen rund um deinen Körper in der Rückbildungszeit auffrischen.

Wir erklären Dir auch, ab wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um mit deiner ersten ganzheitlichen Rückbildungswoche zu starten.
Das Herzstück unseres Kurses, den wir auf deine Bedürfnisse als Mama abgestimmt haben, bildet ein achtwöchiger Rückbildungskurs.*

In diesen acht Wochen erhältst du jeweils ein Video mit Melanie und ihrem Wissen als Hebamme sowie ausgewählten Übungen, die deinen Körper langsam aber gezielt bei der Rückbildung unterstützen. Zusätzlich erhältst du in jeder Woche ein Video mit Nadine indem sie Dich mit Atemtechniken, Asanas (Körperhaltungen) und positiven Mindset-Impulsen aus dem Yoga auf deinem Weg zu mehr Harmonie und Balance begleitet.

Wir sind selbst Mamas und kennen die Herausforderungen deines Alltags. Daher ist es uns besonders wichtig, dass du deinen Kurs in deinem Tempo und zu deiner Zeit absolvieren kannst. Du entscheidest also in welcher Woche du startest und wie oft du jedes Video praktizieren möchtest. Alle Videos bleiben für Dich für ein Jahr verfügbar. Mache das, was dir gut tut, so oft du möchtest!

Neben der körperlichen Rückbildung legen wir auch großen Wert darauf, dass du deine innere Harmonie & Balance stärkst. Du findest in deinem ganzheitlichen Rückbildungskurs daher einige Audios für deine Entspannung und ein positives und gestärktes Mama-Mindset.

Wir freuen uns darauf, Dich bei deiner Rückbildung mit all unserem Wissen zu begleiten!

Deine
Melanie & Nadine

*Bitte sehe unser Angebot nicht als "Konkurrenz" zum klassischen Rückbildungskurs vor Ort. Wenn du die Chance hast, einen solchen Kurs zu besuchen, empfehlen wir dir dies zusätzlich zu tun. Leider gibt es häufig mehr Nachfrage nach einem Vor-Ort-Kurs als Angebot. Zudem empfehlen wir mehr zu machen, als "nur" diesen einen Kurs. Daher sehen wir unseren Online-Kurs als ideale Ergänzung dazu bzw. als optimalen Ausgleich, wenn du keinen Kursplatz bekommen solltest.