Der Yoga Freude Mama Club ist mein Herzensprojekt um Dich dabei zu unterstützen Dir regelmäßig Yoga-Auszeiten für Dich zu nehmen. Denn ganz oft habe ich von Mama´s gehört, dass Sie wieder mehr für Sich machen und eine Yoga-Routine aufbauen möchten. Gleichzeitig fällt es häufig schwer feste Kurszeiten einzuhalten, da gerade mit Kindern nicht immer alles planbar ist.

Meine Vision ist es Mama´s dabei zu unterstützen sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen und dabei sowohl etwas für den Körper als auch den Geist zu tun. Entstanden ist der Online-Kurs, den ich mir als Mama immer gewünscht hätte!


Auf körperlicher Ebene geht es vor allem darum genau auf die typischen Begleiterscheinungen unserer Mamaschaft einzugehen. Wir werden daher den Fokus auf die Schulter- und Nackenmuskulatur und den gesamten Rücken legen, auf einen kräftigen und gleichzeitig elastischen Beckenboden und ein gutes Körpergefühl auszubauen bzw. neu zu entwickeln. Darüber hinaus darf meiner Meinung nach auch die Entspannung nicht zu kurz kommen und auch die Atmung kann uns gerade im hektischen Familienalltag helfen unser Nervensystem zu regulieren.

Damit Du die Planung einfach mal abgeben kannst, ist mein Yoga-Angebot im YogaFreude Mama Club gut aufeinander abgestimmt, sodass keine Körperpartie zu kurz kommt und Du ausgewogen Yoga praktizieren kannst. In jeder Yoga-Einheit ist ein Entspannungspart mit Meditationstechniken und/oder Pranayama (Atemtechniken) enthalten.

Jeden Dienstag von 9.30 - 10.30 Uhr finden die Live-Yoga-Sessions mit mir online statt und Du kannst bequem von zu Hause aus teilnehmen.

Alle Live-Sessions findest Du im Anschluss hier im Mitgliederbereich, sodass Du einen Monat lang Zugriff auf die Yoga-Zeit hast und ganz in deiner Zeit und so oft Du möchtest praktizieren kannst.

Zusätzlich erwarten Dich einige YogaFreude Specials wie beispielsweise eine geführte Entspannungsmeditation, ein Beckenboden-Special und dein kleine Yoga-Routine.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yoga-Zeit!




Course plan

Schön, dass Du da bist!
Wissenswertes zum Start
Zoom-Link für dein Live-Yoga
YogaFreude Mama Club Aufzeichnungen
Meditation & Entspannung
Reise durch den Körper
Erkenne was Du gibst
YogaFreude Mama Club Specials
Yoga für deinen Beckenboden - Special
Deine kleine Yoga-Routine
Kleiner Yoga-Flow