Du hast das Gefühl, dein ganzes Leben spielt sich in deinem Kopf ab? Du denkst pausenlos nach, die Gedanken rattern und dadurch kommst du schwer zur Ruhe? Yin Yoga & Yoga Nidra sind fantastische, sanfte und zugleich kraftvolle Werkzeuge um vom Kopf in der Körper zu kommen, um so bewusst zu entschleunigen. Die heilsame Kombination aus Yin Yoga & Yoga Nidra sorgt für eine ganzheitliche Entschleunigung und ist ein Gegenpol zu unserem schnelllebigen Alltag.

Du bekommst in diesen 2 wohltuenden Stunden:
- die Aufzeichnung einer Live-2-Stunden-Klasse als Download, ohne zeitliches Limit - du kannst die Sequenz für immer nutzen
- Einführung & etwas Theorie zu Yin Yoga & Yoga Nidra
- 90 Minuten wohltuendes Yin Yoga mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Bloster, Blöcken, etc.
- 25 Minuten Yoga Nidra, den yogischen Schlaf

Ablauf:
Wir starten unsere Yin-Reise im Liegen mit der sog. "Exterozeption", der Wahrnehmung im Außen durch unsere Sinne und üben sanftes Pranayama (tiefe Bauchatmung). Wir üben verschiedene Yin Positionen im Liegen und im Sitzen mit Hilfsmitteln, so dass du die Möglichkeit hast, dich unterstützt zu fühlen. Die Sequenz beenden wir mit 25 Minuten Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf.