Details:


Beckenbodengymnastik und Rückbildung
online, live & interaktiv -

Termin: donnerstags 19 - 20 Uhr
Zeitraum: 09. Januar bis 27. Februar 2025


Der Kurs ist für Dich perfekt, wenn
  • Du intensiv Deinen Beckenboden trainieren möchtest.
  • Du Mama bist und Deine letzte Schwangerschaft 4 Wochen oder länger her ist (siehe unten)
  • Du keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen hast.
  • Du einen Kurs suchst, den Du ortsunabhängig besuchen kannst.
  • Du nach dem klassischen Rückbildungskurs eine weitere Möglichkeit suchst, Deinen Beckenboden, Deinen Bauch und die umliegenden Strukturen weiter zu trainieren.
  • oder wenn Du keine Kinder hast, aber eine fittere Körpermitte möchtest.

Unser Kurs findet online & live statt.
Wir sehen uns in einer Art Videokonferenz und nutzen dafür Zoom.


Bitte beachte:

  • Die Geburt Deines Kindes sollte mindestens 4 Wochen her sein, nach einem Kaiserschnitt oder größeren Geburtsverletzungen oder schlechter Wundheilung am besten etwa mindestens 6 Wochen.
  • Die Kurse sind besonders auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers zugeschnitten, egal ob nach Schwangerschaft und Geburt oder ohne Kinder.
  • Hinweis, wenn Du den Kurs als Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss buchen möchtest: Teilnehmen können gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die endlich ihren Beckenboden und ihre Körpermitte trainieren wollen.
  • Du kannst den Kurs aber auch als reinen Selbstzahlerkurs buchen (für Kundinnen in Österreich oder der Schweiz, für Privatversicherte..)



    Um Deine Teilnahme technisch sicher zu stellen, benötigst Du
  • Smartphone, Tablet oder PC mit Audio- und Videomöglichkeit und
  • eine Internetverbindung, idealerweise im WLAN

Dieser Kurs ist als Gesundheitskurs (Präventionskurs) bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen als Onlinekurs zertifiziert.
Er erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Für Dich bedeutet das:
Deine deutsche gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Das ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere die komplette Kursgebühr.
Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Teilnahme (min. 70 % der Kurseinheiten)

Mit Buchung dieses Kurses erklärst Du Dich mit diesen technischen Voraussetzungen einverstanden und bestätigst, dass keine behandlungsbedürftige Erkrankungen bestehen.


Deine Trainerin:
Dieser Kurs wird von Anna geleitet. Du bist bei ihr in den besten Händen, denn sie ist Physiotherapeutin & Beckenbodentrainerin, Mama von 3 Kids und Expertin für postnatales Fitnesstraining.





FAQ

Wie läuft der Kurs ab?
Unser Kurs findet online live statt, Du kannst Dir das vorstellen wie eine Art Videokonferenz. Du kannst Deine Trainerin sehen und hören, Du darfst Dich selbst natürlich auch zu Wort melden, Fragen stellen, Dich austauschen. Wir sehen und hören uns also alle.
Wenn Du kein Feedback zu Deiner Bewegungsausführung möchtest oder keine Teilnahmebestätigung für Deinen Kurs brauchst, kannst Du Dein Video auch ausmachen.

Wann sind die Termine?
Die Kurse finden jede Woche zur gleichen Zeit statt. In der Überschrift, ganz oben, steht Dein Kursdatum. Wenn Du auf "weiter zur Kasse" klickst, wird Dir nochmal der gesamte Zeitraum angezeigt.

Werden die Live-Einheiten aufgezeichnet?
Wenn Du Lust auf eine weitere Einheit hast oder vielleicht mal bei einem Training nicht dabei sein konntest, kannst Du Dir einfach das abgespeicherte Workout anschauen und nachturnen. Diese Videos sowie kleine Trainingspläne und Downloadmaterialien findest Du in Deinem persönlichen Kursbereich.

Wie und wann bekomme ich Zugang zu meinem persönlichen Kursbereich?
Nach der Buchung bekommst Du sofort Zugang zu Deinem persönlichen Kursbereich. Die Kurseinheiten selber, also Woche 1, 2 usw. werden Dir jeweils nach jeder Einheit der Reihe nach freigeschaltet.

Welche Technik brauche ich, um teilzunehmen?
Technisch gesehen brauchst Du eine aktive Internetverbindung, idealweise im Wlan, ein internetfähiges Gerät wie zum Beispiel ein Smartphone, Tablet, Laptop, PC und das kostenlose Programm/ die App Zoom (es ist aber kein eigener Account erforderlich).

Wird der Kurs von meiner Krankenkasse bezuschusst?
Ja, unter 2 Voraussetzungen: Du bist gesetzlich versichert und bist regelmäßig dabei.

Wie funktioniert das genau mit der Bezuschussung?
Du gehst zunächst in Vorleistung, bezahlst den Kurs selbst und speicherst Dir die Rechnung ab.
Dann nimmst Du regelmäßig teil und fehlst maximal 2 mal. Am Ende des Kurses bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung und schickst die dann zusammen mit der Rechnung an Deine Krankenkasse. Jede Krankenkasse bezuschusst zwei solcher Kurse pro Jahr.
Freu Dich auf mindestens 75 Euro für Dein fleißiges Training!

Wie funktioniert das mit der Buchung?
Du klickst hier oben auf weiter zur Kasse, siehst dann auf der nächsten Seite nochmal alle wichtigen Infos, hast die Möglichkeit, einen Gutscheincode einzugeben, kannst auswählen, ob Du einmalig oder in Raten zahlen möchtest und gibst dann Deine Daten ein. Unten gibt es noch Checkboxen zum Anklicken und Du findest Infos zum Widerrufsrecht und den AGB.

Was passiert nach der Buchung?
Als erstes wird Dir eine neue Seite angezeigt, auf der ich Dir für die Buchung danke:)
Du findest dort auch eine Mailadresse, falls Du Kontakt aufnehmen möchtest. Parallel bekommst Du eine Mail in das Postfach, dessen Mailadresse Du bei der Registrierung angegeben hast.
In der Mail findest Du den Zugangslink zu Deinem persönlichen Kursbereich und weitere wichtige Informationen, damit Deiner Teilnahme nichts mehr im Wege steht.

Ich habe noch eine Frage, kann ich Dich persönlich erreichen?
Wenn Du noch unsicher bist oder Fragen hast, kontaktiere uns gerne! Am einfachsten über Mail oder Whatsapp.



Course plan

rund um den Kurs
Kurs-Inhalte
Gutscheincodes (ab Woche 5 sichtbar)
Bonus & Infos (ab Woche 8 sichtbar)
Zusatzmaterial