Das neuste Kurskonzept aus dem Hause Nona Fit heißt Turbo!
Im Turbogang machen wir uns fit und nutzen dabei Intervalltraining.
HIIT ist Dir vielleicht ein Begriff? High Intensity Intervall Training!
Neben high intensity gibt's aber auch eine low Variante, die aber trotzdem knackig ist, so dass wir aus der Puste kommen, den Nachbrenneffekt spüren und am nächsten Tag merken, was wir getan haben.
Jede Einheit besteht aus einem knackigen Warm Up, einem Zirkeltraining und einem Cool Down. Zusätzlich bekommst Du als Trainingsplan für die Tage bis zur nächsten Einheit das Zirkeltraining nochmal schriftlich, zum Ausdrucken, Aufhängen oder Abhaken. Ebenso das Cool Down.
Voraussetzungen für die Teilnahme am Turbokurs sind die selben, wie für den klassischen Aufbaukurs:
Nämlich, dass Du den Einsteigerkurs bei Nona Fit schon absolviert hast oder einen wirklich richtig guten Rückbildungskurs genießen durftest. Du solltest also Deinen Beckenboden aktivieren können: langsam, schnell, ausdauernd, in Ruhe, in allen möglichen Ausgangspositionen und auch in Bewegung. Du solltest wissen, wie man beckenboden- und bauchunterstützend atmet und auch die Bauchspannung sollte Dir nicht nur theoretisch ein Begriff sein.
Krankenkassenzuschuss:
Gibt es hier leider nicht, weil die Kassen Kurse nur bezuschussen, wenn sie mindestens 45 Min lang sind. Aber wir sind ja im Turbogang unterwegs.
Mediathek:
alle Inhalte bekommst Du fein säuberlich abgelegt in Deinem eigenen Kursbereich. Du findest dort Videos in HD Qualität und Trainingspläne zum Ausdrucken und Abhaken.
Turbo:
Du brauchst nur 30 Minuten Zeit für Dein Training und kommst trotzdem ins Schwitzen und tust Deinem gesamten Körper was Gutes!
Wenn Du den Kurs gleich buchst, ist direkt Einheit 1 frei geschaltet. Weil die Einheiten bzw. Übungen vom Schwierigkeitsgrad her aufeinander auf bauen, schalten wir Dir die nächsten Einheiten immer im Wochenrhythmus frei.
So hast Du 8 Wochen lang ein ganz konkretes Programm.
Für zusätzliche Unterstützung begleiten wir Dich auch per Mail durch den 8-Wochen-Kurs.
Zugriffsdauer:
Einmalzahlung & unbegrenzter Zugriff auf die Inhalte dieses Kurses
Noch Fragen? Dann schreib uns VOR der Buchung eine Mail oder eine Whatsapp.
Und auch nach der Buchung sind wir natürlich für Dich da!
Im Turbogang machen wir uns fit und nutzen dabei Intervalltraining.
HIIT ist Dir vielleicht ein Begriff? High Intensity Intervall Training!
Neben high intensity gibt's aber auch eine low Variante, die aber trotzdem knackig ist, so dass wir aus der Puste kommen, den Nachbrenneffekt spüren und am nächsten Tag merken, was wir getan haben.
Jede Einheit besteht aus einem knackigen Warm Up, einem Zirkeltraining und einem Cool Down. Zusätzlich bekommst Du als Trainingsplan für die Tage bis zur nächsten Einheit das Zirkeltraining nochmal schriftlich, zum Ausdrucken, Aufhängen oder Abhaken. Ebenso das Cool Down.
Voraussetzungen für die Teilnahme am Turbokurs sind die selben, wie für den klassischen Aufbaukurs:
Nämlich, dass Du den Einsteigerkurs bei Nona Fit schon absolviert hast oder einen wirklich richtig guten Rückbildungskurs genießen durftest. Du solltest also Deinen Beckenboden aktivieren können: langsam, schnell, ausdauernd, in Ruhe, in allen möglichen Ausgangspositionen und auch in Bewegung. Du solltest wissen, wie man beckenboden- und bauchunterstützend atmet und auch die Bauchspannung sollte Dir nicht nur theoretisch ein Begriff sein.
Krankenkassenzuschuss:
Gibt es hier leider nicht, weil die Kassen Kurse nur bezuschussen, wenn sie mindestens 45 Min lang sind. Aber wir sind ja im Turbogang unterwegs.
Mediathek:
alle Inhalte bekommst Du fein säuberlich abgelegt in Deinem eigenen Kursbereich. Du findest dort Videos in HD Qualität und Trainingspläne zum Ausdrucken und Abhaken.
Turbo:
Du brauchst nur 30 Minuten Zeit für Dein Training und kommst trotzdem ins Schwitzen und tust Deinem gesamten Körper was Gutes!
Wenn Du den Kurs gleich buchst, ist direkt Einheit 1 frei geschaltet. Weil die Einheiten bzw. Übungen vom Schwierigkeitsgrad her aufeinander auf bauen, schalten wir Dir die nächsten Einheiten immer im Wochenrhythmus frei.
So hast Du 8 Wochen lang ein ganz konkretes Programm.
Für zusätzliche Unterstützung begleiten wir Dich auch per Mail durch den 8-Wochen-Kurs.
Zugriffsdauer:
Einmalzahlung & unbegrenzter Zugriff auf die Inhalte dieses Kurses
Noch Fragen? Dann schreib uns VOR der Buchung eine Mail oder eine Whatsapp.
Und auch nach der Buchung sind wir natürlich für Dich da!
Course plan
rund um den Kurs
Trainingseinheiten
Zusatzmaterial