Das Workbook „Die 6-Schritte-Split-Regel“ ist die schriftliche Begleitung zum gleichnamigen Workshop.

Es enthält ausführliche Erklärungen, strukturierte Arbeitsblätter und Reflexions-PDFs, die dich dabei unterstützen, die Inhalte des Workshops zu vertiefen und auf deine persönliche Situation zu übertragen. Ziel ist es, dich besser zu verstehen und deine eigenen Muster im Umgang mit intensiven Emotionen klarer zu erkennen.

Das Workbook ist so aufgebaut, dass du es nicht nur während der Workshop-Phase nutzen kannst, sondern auch langfristig, als wiederkehrende Unterstützung in deinem Alltag.

Die begleitende Audio ist speziell für akute emotionale Zustände entwickelt. Sie unterstützt dich dabei, im oder direkt nach einem Split wieder in einen stabileren inneren Zustand zurückzufinden und Schritt für Schritt mehr Graustufen wahrzunehmen.

Mit wiederholter Anwendung, insbesondere in Kombination mit dem Workbook, kann sich deine Fähigkeit stärken, schneller aus intensiven emotionalen (Split-)Zuständen herauszufinden.

Langfristig wirst du dadurch immer besser darin werden, aus Schwarz-Weiß-Zuständen auszusteigen und mehr innere Ruhe und Grautöne zuzulassen.