Krafttraining kompakt: Dein Workout für starke Muskeln in der Lebensmitte
18 Workout-Videos für Kraft, Beweglichkeit und Energie, flexibel von zu Hause aus.
Warum Muskeln jetzt so wichtig sind
Ab der Lebensmitte baut der Körper auf natürliche Weise Muskelmasse ab. Das spürst Du vielleicht im Alltag: weniger Kraft, weniger Energie, ein verändertes Körpergefühl. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Krafttraining kannst Du Muskulatur erhalten und wieder aufbauen, in jedem Alter.
Muskeln sind dabei weit mehr als eine Frage der Optik. Sie unterstützen Deinen Stoffwechsel, stabilisieren Deine Gelenke, verbessern Haltung und Balance und sind eine wichtige Grundlage dafür, dass Du auch in den kommenden Jahrzehnten aktiv, selbstständig und fit bleibst.
Krafttraining kompakt
Trainiere mit Katja und Constanze von zu Hause, wann immer es Dir passt. Krafttraining kompakt ist Dein Online-Trainingsprogramm mit 18 abwechslungsreichen Workout-Videos, entwickelt speziell für Frauen in der Lebensmitte. Dich erwarten drei Workouts Lower Body, drei Wokouts Upper Body, drei Workouts Total Body, drei Workouts Cardio & Core, drei Workouts Flex & Flow und drei Workouts Reps. Jedes Workout dauert ca. 30 min. Ingesamt enthält der Kurs über 540 min Videomaterial. Du trainierst effektiv und in Deinem Tempo, ohne Fitnessstudio und ohne Vorerfahrung.
Trainingsbereiche
Immer dabei
Bewegung und Ernährung wirken am besten zusammen. Unser 8-wöchiger, ZPP-zertifizierter Präventionskurs MIDLIFE FOOD liefert Dir das Wissen für eine Ernährung, die Dich in der Lebensmitte unterstützt. Krafttraining kompakt ergänzt ihn mit dem passenden Training für Muskeln und Stoffwechsel. So gestaltest Du langfristiges Älterwerden ganzheitlich, gesund und positiv.
18 Workout-Videos für Kraft, Beweglichkeit und Energie, flexibel von zu Hause aus.
Warum Muskeln jetzt so wichtig sind
Ab der Lebensmitte baut der Körper auf natürliche Weise Muskelmasse ab. Das spürst Du vielleicht im Alltag: weniger Kraft, weniger Energie, ein verändertes Körpergefühl. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Krafttraining kannst Du Muskulatur erhalten und wieder aufbauen, in jedem Alter.
Muskeln sind dabei weit mehr als eine Frage der Optik. Sie unterstützen Deinen Stoffwechsel, stabilisieren Deine Gelenke, verbessern Haltung und Balance und sind eine wichtige Grundlage dafür, dass Du auch in den kommenden Jahrzehnten aktiv, selbstständig und fit bleibst.
Krafttraining kompakt
Trainiere mit Katja und Constanze von zu Hause, wann immer es Dir passt. Krafttraining kompakt ist Dein Online-Trainingsprogramm mit 18 abwechslungsreichen Workout-Videos, entwickelt speziell für Frauen in der Lebensmitte. Dich erwarten drei Workouts Lower Body, drei Wokouts Upper Body, drei Workouts Total Body, drei Workouts Cardio & Core, drei Workouts Flex & Flow und drei Workouts Reps. Jedes Workout dauert ca. 30 min. Ingesamt enthält der Kurs über 540 min Videomaterial. Du trainierst effektiv und in Deinem Tempo, ohne Fitnessstudio und ohne Vorerfahrung.
Trainingsbereiche
Immer dabei
- Ein Warm-up zur Vorbereitung Deines Körpers
- Ein Cooldown zum Runterfahren und zur Regeneration
- Verschiedene Schwierigkeitsstufen, damit Du dort einsteigen kannst, wo Du gerade stehst, und Dich Schritt für Schritt steigerst
- Für Frauen in der Lebensmitte, die ihre Muskulatur stärken und ihre langfristige Gesundheit verbessern möchten
- Für Einsteigerinnen ebenso wie für Frauen, die bereits trainieren und neue Impulse suchen
- Für alle, die ein sinnvolles Training suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt
Bewegung und Ernährung wirken am besten zusammen. Unser 8-wöchiger, ZPP-zertifizierter Präventionskurs MIDLIFE FOOD liefert Dir das Wissen für eine Ernährung, die Dich in der Lebensmitte unterstützt. Krafttraining kompakt ergänzt ihn mit dem passenden Training für Muskeln und Stoffwechsel. So gestaltest Du langfristiges Älterwerden ganzheitlich, gesund und positiv.