MIDLIFE GLOW – Dein ganzheitlicher 360-Online-Kurs mit Live-Webinaren

MIDLIFE GLOW ist ein ganzheitliches 3×3-Wochen-Online-Programm (Gesamtlaufzeit: 9 Wochen) für Frauen in der Perimenopause und einen gesunden, selbstbewussten Start in die zweite Lebenshälfte.

Im Fokus stehen fundierte digitale Inhalte, die Dich Woche für Woche begleiten – mit ausreichend Raum, sie in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und in Deinen Alltag zu integrieren. Ergänzt durch wöchentliche Live-Webinare mit Ärztinnen und Expertinnen.

Gemeinsamer Kursstart: 26. Januar 2026
Die Module werden ab diesem Datum wöchentlich freigeschaltet.

Du stärkst:

Deine Vitalität und Energie
Deine hormonelle Balance
emotionales & mentales Wohlbefinden
Schlaf & körperliche Fitness
soziale Verbundenheit
Klarheit über Deinen persönlichen Midlife-Weg

Digitale Inhalte & begleitende Live-Elemente

Der Kern von MIDLIFE GLOW sind die strukturierten Online-Module mit:

Video-Lektionen, Workout-Videos, Hypnose-Audios
digitalen Workbook-Impulsen
praxisnahen Übungen

Ergänzend bieten wir Dir einen besonderen Mehrwert:

✨ Wöchentliche Live-Sessions (montagabends)
mit Q&A, Vertiefungen und Live-Webinaren mit ausgewählten Expertinnen & Ärztinnen aus Gynäkologie, Wechseljahresberatung, Hormonersatztherapie, TCM und Ayurveda, Fitness und Ernährung. Die Teilnahme ist optional, alle Sessions werden für Dich aufgezeichnet.

Auf einen Blick

✔️ 9-wöchiges Online-Programm mit wöchentlicher Modulfreischaltung
✔️ Flexible Bearbeitung der Inhalte in Deinem Tempo
✔️ Optionale Live-Webinare & Expertinnen-Masterclasses
✔️ Aufzeichnungen aller Live-Sessions
✔️ Digitale Workbooks & Community
✔️ Zugriff auf die Inhalte auch nach Kursende
✔️ 14-Tage-Geld-zurück-Garantie

Diese Themen erwarten Dich:

EINSTIEG: Willkommen, Veränderungen in den Wechseljahren, holistischer Ansatz und Philosophie, Hormonbalance, Erwartungen und Programmablauf, Ziele, Visionen und Mindset
FOOD: Mediterrane Blue-Zone-Ernährung, Mahlzeitenstruktur, Meal-Prepping & Routinen, Darm & Immunsystem, Entzündungen & Antioxidantien, Superfoods, Proteine, Fette, Zucker, Mikronährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel, achtsames Essen
MOVE: Krafttraining, Cardio-Training, Mobilität, Stabilität, Koordination, Beckenboden, körperliche Einschränkungen und Alternativen, Alltagsbewegung, Equipment und Sporternährung
MIND: Achtsamkeit & positive Psychologie, Schlaf & Regeneration, Purpose, Stressmanagement, soziale Beziehungen, Intimität & Sex, Vision Boarding, Selbsthypnose, Routinen & Rituale, Umgebung, Beauty & Wellness, Brain Health und Prävention & Longevity

Wir freuen uns darauf, Dich auf Deiner MIDLIFE-GLOW-Reise zu begleiten.

Deine Constanze & Katja