Einfach machen! - Ein 3-teiliger Online-Kurs für Erwachsene
Du hast Ideen, Pläne oder Projekte – doch der Start fällt dir schwer?
Oder du beginnst motiviert und verlierst dann den Faden?
In diesem Kurs lernst du, wie du ins Tun kommst, dranbleibst und deine Energie gezielt nutzt. Und alles mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstmitgefühl.
Für wen ist der Kurs?
Für Erwachsene mit und ohne ADHS, die ein persönliches oder berufliches Vorhaben umsetzen möchten. Du bringst ein konkretes Anliegen mit und arbeitest Schritt für Schritt daran, unterstützt durch eine kleine, wertschätzende Gruppe.
Teil 1 – Ausrichtung
Was willst du wirklich umsetzen?
Welche Werte, Bedürfnisse und Ziele leiten dich?
Du gewinnst Klarheit, richtest dich innerlich aus und spürst, was dir Energie gibt.
Teil 2 – Anfangen & Dranbleiben
Vom Denken ins Tun:
Erste Schritte, kleine Erfolge, passende Strukturen.
Du lernst, wie du dich im Alltag selbst unterstützt, auch wenn Ablenkungen, Zweifel oder Energie-Tiefs auftauchen.
Teil 3 – Widerstände überwinden und Abschliessen
Perfektionismus, Angst oder Selbstzweifel sind typische Stolpersteine auf dem Weg, dein Projekt zum Abschluss und in die Welt zu bringen.
Wir erforschen, was dich bremst, und entwickeln Strategien, um dranzubleiben und abzuschliessen.
Du behältst deinen Fokus und entdeckst deinen eigenen Rhythmus.
Was dich erwartet
Daten & Preis
12./26. Januar, 9. Februar 2026
Investition: Fr. 210.–
(3 Termine à 2.5 Stunden, online via Zoom)
In diesem Kurs gewinnst du
Du hast Ideen, Pläne oder Projekte – doch der Start fällt dir schwer?
Oder du beginnst motiviert und verlierst dann den Faden?
In diesem Kurs lernst du, wie du ins Tun kommst, dranbleibst und deine Energie gezielt nutzt. Und alles mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstmitgefühl.
Für Erwachsene mit und ohne ADHS, die ein persönliches oder berufliches Vorhaben umsetzen möchten. Du bringst ein konkretes Anliegen mit und arbeitest Schritt für Schritt daran, unterstützt durch eine kleine, wertschätzende Gruppe.
Was willst du wirklich umsetzen?
Welche Werte, Bedürfnisse und Ziele leiten dich?
Du gewinnst Klarheit, richtest dich innerlich aus und spürst, was dir Energie gibt.
Teil 2 – Anfangen & Dranbleiben
Vom Denken ins Tun:
Erste Schritte, kleine Erfolge, passende Strukturen.
Du lernst, wie du dich im Alltag selbst unterstützt, auch wenn Ablenkungen, Zweifel oder Energie-Tiefs auftauchen.
Teil 3 – Widerstände überwinden und Abschliessen
Perfektionismus, Angst oder Selbstzweifel sind typische Stolpersteine auf dem Weg, dein Projekt zum Abschluss und in die Welt zu bringen.
Wir erforschen, was dich bremst, und entwickeln Strategien, um dranzubleiben und abzuschliessen.
Du behältst deinen Fokus und entdeckst deinen eigenen Rhythmus.
- 3 Online-Sessions à 2.5 Stunden
- Tools für Energie- und Aufmerksamkeitsmanagement
- Körperorientierte Übungen
- Raum für Austausch, Reflexion und persönliche Begleitung
12./26. Januar, 9. Februar 2026
Investition: Fr. 210.–
(3 Termine à 2.5 Stunden, online via Zoom)
- Klarheit über deine Ziele und Werte
- Werkzeuge für mehr Energie, Struktur und Selbstwirksamkeit
- Neue Wege, mit inneren Widerständen umzugehen
- Freude am Dranbleiben – und die Erfahrung, Dinge wirklich fertigzustellen
