Coachinggruppe für Frauen mit ADHS oder ADS

• 5 x à Stunden (wöchentlich)
• eine spätere Sitzung zur Auffrischung

• 6-8 Teilnehmerinnen
• Leitung: Jana Landolt, Animo Coaching, ADHS-Coach in Basel

Kursdaten: ONLINE-Gruppe ab Fr, 25.April 2025 (plus 2./9./16./23.Mai 2025, Auffrischungstreffen am Fr, 27.Juni 2025)
Zeit: Vormittags 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
Preis: Fr. 444.- (Frühbucherinnen-Preis bis 1.1.2025: Fr. 404.-)


Das ADHS-Training

„EIGENTLICH weiss ich ja, wie es geht, ABER...“ - kommt dir das bekannt vor?
Im Animo Gruppencoaching wirst du angeregt, auf bereits vorhandene Strategien und Fertigkeiten zurückzugreifen und im Alltag anzuwenden. Prioritäten setzen, Selbstorganisation und Selbstfürsorge sind auch Thema in diesem Kurs und werden geübt.
Das Training soll zu Erfolgserlebnissen führen und dir helfen, deine eigenen Ziele besser zu erreichen. Du lernst deine Energie und deine Fähigkeiten besser einzusetzen. Die Teilnehmerinnen unterstützen sich gegenseitig und setzen das im Kurs Gelernte im Alltag vorzu um.
Vor allem bieten diese Treffen auch Gelegenheiten, sich selber besser verstehen zu lernen und sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Deine Stärken sollen zum Zug kommen und als wichtige Ressourcen wahrgenommen werden.

Warum eine Gruppe für Frauen mit ADHS?

AD(H)S zeigt sich bei Frauen seit Kindesalter häufig anders als bei Jungen und Männern. Mädchen versuchen sich oft anzupassen und leiden im Stillen. Gesellschaftlich bedingt finden betroffene Frauen einen eigenen Umgang mit den Anzeichen von ADHS und erleben sich selber anders als Männer. Auch der Einfluss der Hormone auf die Symptome und die allfällige Medikation wird immer wieder beobachtet. Und schliesslich gibt es Frauen, die sich einfach offener und lieber „unter Ihresgleichen“ austauschen.


„Was ist anders – was kann ich verändern – was will ich verändern - was hilft mir dabei?“
Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Antriebslosigkeit führen bei Erwachsenen mit AD(H)S oft zu Problemen im Alltag. Konzentrationsschwierigkeiten, Mühe mit der Tagesstruktur, Aufschieben usw., verbunden mit dem Gefühl, sich ständig anpassen zu müssen und trotzdem nie zu genügen, machen das Leben gerade auch von betroffenen Frauen anstrengend und oft schwierig.

Diese AD(H)S-Coachinggruppe ist gedacht für Frauen ab 18 Jahren mit einer diagnostizierten oder vermuteten ADS oder ADHS. Es basiert auf dem verhaltenstherapeutisch orientierten Programm für Erwachsene nach Lauth und Minsel und wird vielfältig ergänzt, u.a. durch Wissen und Übungen aus der Neurosomatischen Traumaintegration (Neuro Yoga®). Auch der Austausch untereinander hat einen wichtigen Platz.

www.animocoaching.com