Daily Breathwork Hitzewallungen

Erleichterung beginnt mit Loslassen.

Plötzlich geht der Puls hoch, aus Wärme wird Hitze. Nachts wachst Du nassgeschwitzt auf, tagsüber flüchtest Du im Büro auf die Toilette, um runterzukommen.

Je gestresster Du bist, desto stärker wird die Hitze. Dein Atem kann diesen Kreislauf unterbrechen. Er zeigt Deinem Körper, dass er nicht in Gefahr ist, sondern in einer Umbruchphase.

Du bekommst sechs geführte Atemübungen von 5 bis 19 Minuten, jede für einen bestimmten Moment:

  • eine Atemübung für den Moment, in dem die Welle kommt
  • eine kühlende Atmung, wenn Hitze und innere Unruhe gleichzeitig da sind
  • eine summende Bienenatmung, die Dich wieder in Balance bringt
  • eine ausgleichende Wechselatmung für Deine tägliche Regulation
  • eine Atemreise ans Meer für eine bewusste Auszeit
  • dieselbe Atemreise als reine Instrumentalversion, wenn Dir Worte gerade zu viel sind

Meine Stimme begleitet Dich, Du musst nur mitatmen. Bei regelmäßiger, täglicher Praxis wird Dein Körper stressresistenter und lernt, Deinen Atem als ausgleichende Kraft zu nutzen.

BALANCE ist Teil der Hitzewallungen Linie von Breath & Balance und ergänzt WINDHAUCH optimal.

Enthalten
Das bekommst Du

Die Welle
5 Min. 3/5 Atmung. Die Hitze ausleiten.

Kühlender Atem
11 Min. Kühlender Atemrhythmus durch Mund und Nase mit der Sitali Atmung

Summender Atem
15 Min. Beruhigende Summ-Atmung Resonanz im ganzen Körper.

Mond Atmung
12 Min. Einseitige Wechselatmung
Balance bei Hitze

Am Meer
19 Min. geführte Atemreise ohne Atemvorgabe
Am Meer Instrumental
19 Min. Thetawellen Musik ohne Atemmeditation
• Digitaler Atemmeditationsbegleiter mit Anwendungshinweisen, Gesundheitshinweisen und Empfehlungen für eine sichere Nutzung.
• Dauerhafter Zugriff, jederzeit abrufbar, auch mitten in der Nacht.
• Direkt gestreamt – kein Download, kein Einrichten.

Alle Meditationen können unabhängig voneinander genutzt werden. Wähle einfach die Atemmeditation, die in diesem Moment am besten zu Dir passt.