Tiefenarbeit

Hypnobreath: Entspannung mit Tiefgang

Hypnobreath verbindet gezielte Atemarbeit mit hypnotischen Sprachelementen und Musik zu einer eigenen Form der Atemmeditation. Du liegst und folgst nur meiner Stimme. Dein Atem führt dich in eine tiefe Entspannung und doch hast du jederzeit die Kontrolle. In dieser Tiefe deines Unterbewusstseins erreichen wir innere Bilder und Überzeugungen, die sich in den Wechseljahren oft verschieben. Du brauchst dafür nichts zu können und nichts vorzubereiten. Nur Zeit und einen Ort, an dem du ungestört bist.

Funktionelle Atmung

Daily Breathwork: Nervensystemregulation durch Wiederholung

Daily Breathwork sind kürzere, funktionale Atemübungen mit klaren Rhythmen: 4/6, 5/5, 4/7/8. Keine Tiefenentspannung durch loslassen, sondern Entspannung über das bewusste Atmen. Diese Übungen sind wie ein Signal der Ruhe für dein Nervensystem, und sie wirken über die Wiederholung. Je öfter du sie übst, desto schneller findet Dein Körper auch in fordernden Momenten in die Ruhe zurück. Zehn bis 15 Minuten am Tag reichen aus.