Daily Breathwork Brainfog
Klarheit beginnt mit Vertrauen.

Das Wort ist weg. Mitten im Satz, mitten im Meeting. Du liest dieselbe Mail zum dritten Mal und fragst Dich, was mit Dir los ist. Du bist mitten im Gespräch und plötzlich ist der Gedanke einfach weg.

Mit Dir ist alles in Ordnung. Auch wenn es beängstigend sein kann. Dein Kopf arbeitet in den Wechseljahren anders. Langsamer, unfokussierter, nicht wie Du es gewohnt bist. Aber Du kannst ihn mit Deinem Atem trainieren.

Du bekommst sechs geführte Atemübungen von 4 bis 20 Minuten, jede für einen bestimmten Moment:

  • die unsichtbare SOS-Atmung, wenn Dir Gedanken entgleiten
  • einen sanften Wachmacher für jede Situation
  • eine Atemübung für Überblick und Weitsicht
  • eine Wechselatmung für Fokus und Konzentration
  • ein tägliches Gedächtnistraining mit einem Fingerrhythmus
  • eine geführte Tiefenentspannung, wenn Dein Kopf nach schlechten Nächten leer ist

Meine Stimme zählt für Dich, Du musst nur mitatmen. Bei täglicher Praxis findest Du schneller zurück in Deinen Fokus, bleibst konzentriert. Und Du gewinnst das Vertrauen in Deinen Kopf zurück.

KLARHEIT ist Teil der Brainfog Linie von Breath & Balance und ergänzt DIE LICHTUNG optimal.

Enthalten
Das bekommst Du

Das Pendel
7 Min. S.O.S.-Meditation für das Sammeln der Gedanken.

Der Funke
12 Min. Verbundene Bauchatmung

Weitblick
10 Min. Bauch- und Rippenartmung in unterschiedlichen Atemfolgen.

Der rote Faden
13 Min. Wechselatmung gezielt für den Fokus

Perlenschnur
14 Min. Mantra Atmung - Ich.bin.ganz.klar.

Stille Weite
14 Min. 4/6-Atmung für Weite im Kopf
Ergänzend
• Digitaler Atemmeditationsbegleiter mit Anwendungshinweisen, Gesundheitshinweisen und Empfehlungen für eine sichere Nutzung.
• Dauerhafter Zugriff, jederzeit abrufbar, auch mitten in der Nacht.
• Direkt gestreamt – kein Download, kein Einrichten.

Alle Meditationen können unabhängig voneinander genutzt werden. Wähle einfach die Atemmeditation, die in diesem Moment am besten zu Dir passt.