5-tägige KOSTENLOSE Atemreise
Schön, dass Du da bist.

Willkommen zu Deiner kostenlosen 5-tägigen Atemreise „Nacht Atem“.

Du bist müde, aber Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe. Oder Du wachst nachts auf und liegst wach. Fünf Abende lang begleitet Dich Dein Atem in eine ruhigere Nacht.

Ohne Vorwissen, ohne Matte, ohne besondere Haltung. Du liegst im Bett, setzt die Kopfhörer auf und hörst meiner Stimme zu.

Das erwartet Dich:

  • fünf geführte Atemreisen mit rund 9 Minuten, eine für jeden Abend:
    • Die Dämmerung: Abend zieht ein
    • Die Schwere: Sich spüren
    • Die Gedanken: Nichts denken
    • Die Stunde: Loslassen
    • Deine Nacht: Einfach Ruhen
  • immer derselbe ruhige Atemrhythmus: 4 Zähler ein, 6 Zähler aus, durch die Nase, und meine Stimme zählt für Dich
  • Du darfst dabei einschlafen, die Aufnahmen laufen leise aus

Nicht die Reihenfolge ist wichtig, sondern die Wiederholung. Beginne mit der Atemreise, die Dich heute Abend anspricht, und höre sie, so oft Du magst. Mit der Zeit erkennt Dein Körper den Rhythmus wieder.

Jetzt kostenlos anfangen.

Nacht Atem
Deine fünf Abende

1. Die Dämmerung
Der Tag übergibt an die Nacht.

2. Die Schwere
Ich darf loslassen.

3. Die Gedanken
Ich muss nicht folgen.

4. Die Stunde
Ich darf ruhen.

5. Deine Nacht
Meine Nacht gehört mir.
Bevor Du beginnst

Sieh Dir bitte das kurze Einführungsvideo an. Es dauert zwei Minuten und erklärt Dir, was Dich erwartet und worauf Du achten solltest.

Das Wichtigste daraus schon hier: Hör die Atemreisen nicht im Auto und nicht, während Du etwas tust, das Deine Aufmerksamkeit fordert. Sie sind zum Liegen gemacht.

Ich wünsche Dir eine schöne Atemreise.

Deine Stephanie