5-tägige KOSTENLOSE Atemreise
Schön, dass Du da bist.

Willkommen zu Deiner kostenlosen 5-tägigen Atemreise ATMEN.SPÜREN.ANKOMMEN."

Stress sitzt nicht nur im Kopf. Er steckt in Deinem Atem, in Deinen Schultern, in Deinem Schlaf. Und genau dort kannst Du ansetzen.

In fünf Tagen erlebst Du, wie bewusstes Atmen auf Deinen Stresspegel wirkt. Ohne Vorwissen, ohne Matte, ohne besondere Haltung. Kopfhörer auf, hinsetzen, meiner Stimme folgen.

Das erwartet Dich:

  • fünf geführte Atemmeditationen mit rund 9 Minuten am Tag, die bewusst eine Reise zu Dir sind
  • ein ruhiger Atemrhythmus mit 10 Runden, immer durch die Nase, und meine Stimme zählt für Dich
  • jeden Tag eine Bilderreise, die einen anderen Teil in Dir anspricht
  • nichts lernen, nichts falsch machen: Du musst nur spüren
  • Du darfst dabei einschlafen, die Aufnahmen laufen leise aus

Mit jedem Tag zeigt Dein Atem Deinem Nervensystem ein Stück mehr, dass es sicher ist. Starte mit Tag 1 und folge der Reihenfolge, denn jeder Tag baut auf dem vorherigen auf.

Jetzt kostenlos starten.

Nacht Atem
Deine fünf Abende

1. Die Tür
Ich bin hier.

2. Das Licht
Ich sehe, was mich trägt.

3. Das Buch
Ich erkenne meinen Weg.

4. Der Garten
Ich freundlich mit mir sein.

5. Der Weg
Ich kann immer wieder zu mir zurückkehren.
Bevor Du beginnst

Sieh Dir bitte das kurze Einführungsvideo an. Es dauert zwei Minuten und erklärt Dir, was Dich erwartet und worauf Du achten solltest.

Das Wichtigste daraus schon hier: Hör die Atemreisen nicht im Auto und nicht, während Du etwas tust, das Deine Aufmerksamkeit fordert. Sie sind zum Liegen gemacht.

Ich wünsche Dir eine schöne Atemreise.

Deine Stephanie