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Das sagen die Teilnehmer zum 7 Tage Rücken-Reset:
Christine“Ich hätte nicht gedacht, dass schon wenige Minuten täglich einen so großen Unterschied machen können. Ich fühle mich mit 63 deutlich beweglicher als früher.”
Das sagen die Teilnehmer zum 7 Tage Rücken-Reset:
Christine“Ich hätte nicht gedacht, dass schon wenige Minuten täglich einen so großen Unterschied machen können. Ich fühle mich mit 63 deutlich beweglicher als früher.”
"Abends nach der Arbeit war mein Rücken immer sehr schwer und verspannt. Nach Richys 10-Minuten-Routine fühlt er sich so viel leichter und entspannter an."
Kennst du das?
Du sitzt viel im Alltag oder im Büro?
Dein Rücken und Nacken fühlen sich oft verspannt an?
Du willst dich wieder lockerer und beweglicher fühlen?
Du hast keine Zeit für lange Workouts?
Warum mein Ansatz anders ist:
Der größte Fehler, den die meisten Menschen bei Rückenbeschwerden machen, ist folgender:
Sie machen genau das, was Ärzte und Physiotherapeuten häufig empfehlen: Mehr Rücken- und Bauchtraining.
Nach 10 Jahren in der Praxis als Trainer bin ich überzeugt: Mehr Training macht Rückenprobleme oft schlimmer - NICHT besser!
Der eigentliche Grund für Verspannungen sitzt in der Hüft-, Bauch- und Gesäßmuskulatur – nicht im Rücken selbst. Wer dort die Spannung löst und die Wirbelsäule gezielt in die Streckung nach hinten bringt, merkt den Unterschied nach wenigen Minuten.
Deshalb brauchst du:
❌ Keine stundenlangen Trainingseinheiten
❌ Kein Fitnessstudio
❌ Keine komplizierten Übungen
Nur 3 gezielte Beweglichkeitsübungen. 10 Minuten täglich. Das ist alles.
Was ich dir biete:
3 einfache Übungen für mehr Beweglichkeit
Nur ca. 10 Minuten täglich
Sie machen genau das, was Ärzte und Physiotherapeuten häufig empfehlen: Mehr Rücken- und Bauchtraining.
Nach 10 Jahren in der Praxis als Trainer bin ich überzeugt: Mehr Training macht Rückenprobleme oft schlimmer - NICHT besser!
Der eigentliche Grund für Verspannungen sitzt in der Hüft-, Bauch- und Gesäßmuskulatur – nicht im Rücken selbst. Wer dort die Spannung löst und die Wirbelsäule gezielt in die Streckung nach hinten bringt, merkt den Unterschied nach wenigen Minuten.
Deshalb brauchst du:
❌ Keine stundenlangen Trainingseinheiten
❌ Kein Fitnessstudio
❌ Keine komplizierten Übungen
Nur 3 gezielte Beweglichkeitsübungen. 10 Minuten täglich. Das ist alles.
Was ich dir biete:
3 einfache Übungen für mehr Beweglichkeit
Nur ca. 10 Minuten täglich
7 Tage-Programm mit einfachen Schritt-für-Schritt Video-Anleitung
Angeleitet von Coach Richy
Angeleitet von Coach Richy
Kostenloses Bonuspaket im Wert von 92€ - heute inklusive:
1. PDF-Übungsübersicht (18€)
2. Ernährungs- & Faszien-Guide (47€)
3. 10-Minuten Rücken-Entspannung nach einem langen Arbeitstag (27€)
1. PDF-Übungsübersicht (
2. Ernährungs- & Faszien-Guide (
3. 10-Minuten Rücken-Entspannung nach einem langen Arbeitstag (
Über mich
Entwickelt von Coach Richy
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen mit Rückenverspannungen und sitzendem Alltag.
Mein Fokus:
Einfache und alltagstaugliche Routinen statt komplizierter Trainingspläne.
Ich helfe dir, dich wieder lockerer und beweglich zu fühlen - Schritt für Schritt!
Bereit für mehr
Beweglichkeit im Alltag?
Beweglichkeit im Alltag?
Das sagen meine Kunden:
FAQ
1. Für wen ist das Programm geeignet?
Richy: Für Menschen mit sitzendem Alltag, wenig Bewegung und dem Wunsch, sich wieder lockerer und beweglicher zu fühlen. (Bürojob, Außendienstler, Lehrer, Erzieher etc.)
2. Brauche ich Fitnesserfahrung?
Richy: Nein, die Übungen sind bewusst einfach und anfängergeeignet aufgebaut.
3. Wie viel Zeit brauche ich?
Richy: Die tägliche Routine dauert nur ca. 10 Minuten.
4. Brauche ich Geräte?
Richy: Nein, die Übungen werden nur mit dem eigenen Körper durchgeführt.
5. Kann ich von zu Hause trainieren?
Richy: Ja, das Programm wurde speziell für Zuhause entwickelt.
Richy: Für Menschen mit sitzendem Alltag, wenig Bewegung und dem Wunsch, sich wieder lockerer und beweglicher zu fühlen. (Bürojob, Außendienstler, Lehrer, Erzieher etc.)
2. Brauche ich Fitnesserfahrung?
Richy: Nein, die Übungen sind bewusst einfach und anfängergeeignet aufgebaut.
3. Wie viel Zeit brauche ich?
Richy: Die tägliche Routine dauert nur ca. 10 Minuten.
4. Brauche ich Geräte?
Richy: Nein, die Übungen werden nur mit dem eigenen Körper durchgeführt.
5. Kann ich von zu Hause trainieren?
Richy: Ja, das Programm wurde speziell für Zuhause entwickelt.